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lunes, 30 de junio de 2014

Semana del 23 al 29 de Junio.

Primera semana veraniega oficial siguiendo una línea de entrenamientos suave pero constante.

* Lunes: Rodaje de 32 minutos, corto, debido a que la plantilla izquierda volvía a rozarme en la planta y volví a casa con otro inicio de ampolla, muy molesto, en este caso se me había desplazado el Compeed y la molestia era evidente. Al llegar a casa sesión de abdominales (Tabla), tren superior y estiramientos.

* Miércoles: Calentamiento de 10 minutos en Elíptica + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.

* Viernes: Visita al podólogo de la Clínica Hermosilla para rectificar las plantillas. La atención excepcional realizándome las plantillas "in situ" instándome a comunicarles cualquier anomalía.

Por la tarde sesión de fortalecimiento del tren inferior + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.

* Sábado: Tocaba volver a probar plantillas. 40 minutos de rodaje suave con buenas sensaciones, y, por fin, sin rozaduras (las probé sin Compeed), salieron 7,2 kilómetros a un ritmo medio de 5:34/km muy típico en mi en preparaciones de Maratón y veranito. Al llegar a casa sesión de abdominales (Rodillo) y estiramientos.

La próxima semana espero sea la confirmación de que las plantillas funcionan.

viernes, 13 de junio de 2014

Plantillas y Prueba de esfuerzo.

Siguiendo mi propósito de mejora y prevención hace tres días hice la prueba de esfuerzo que tanto tiempo llevaba posponiendo,

En dos visitas al cardiólogo se ha certificado que la patata del Korrecaminos seguirá dando guerra por tiempo, todo perfecto, sin problemas.

En la primera visita tras la entrevista con el especialista + un electrocardiogrma + tensión + una auscultación me citaba para diez días más tarde con el fin de llevarle una analítica y realizar el resto de pruebas. En esta segunda jornada me realizó un ecocardiograma (ecografía del corazón) y la prueba de esfuerzo en cuestión mientras revisaba los resultados de los análisis comprobando que todo se encontraba en orden.

Por otro lado, hace un par de días recogía las plantillas que rectificarán mi forma de pisar al correr. Cuando el especialista me dijo que notaría la diferencia no sabía que iba a ser en forma de rozadura en el arco del pie izquierdo, curiosamente el "bueno", ya le he dicho al llevárselas para rectificarlas que no se trata de igualarme la pisada del malo al bueno sino al revés y tras recibir la bromita como buenamente pudo me instó a volverlas a probar y que le vaya contando sensaciones, espero que las próximas sean mejores. Por el momento en estos días cambiaré la rutina y la dedicaré al gimnasio para dejar recuperar al maltrecho pie, el lunes volveré a la carga machaca zapas.

sábado, 7 de junio de 2014

Adidas Supernova Glide 6 Boost - El Análisis.

Llevo muchos años calzando la marca de las tres bandas, y tras machacar las últimas Glide 4 tocaba dar el salto que el fabricante ha planteado en esta línea de zapatillas con la incorporación del sistema de amortiguación Boost en su suela.


A bote pronto, sólo al cogerlas en la mano se nota que estas zapatillas son sensiblemente más ligeras que las Glide 4, la diferencia es nada menos que de 25 gramos, de los 320 que pesan las Glide 4 a los 295gr. de las Glide 6, a nuestros niveles debe de parecer una diferencia insignificante pero hacedme caso cuando os digo que una zapatilla ligera es un alivio para nuestra musculatura.

En cuanto a diseño  muy en la línea de Adidas, austero, en tres colores, blanco, negro y verde las mías, con talón reflectante y modelo a la vista.


El sistema Boost, del cual ya os daba una breve referencia en este post está situado tanto en talón como en el medio pie, combinado en esta última zona con EVA, interesante combinación esta en mi caso al correr mayormente de puntera y encontrar una estabilidad que me ha sorprendido.

Para cubrir la amortiguación Adidas ha apostado en este modelo por el caucho de Continental, curiosamente otra marca alemana, dándole en apariencia una mayor durabilidad a la zona más castigada de la zapatilla.                                                                                                                                                              En los pies

La primera sensación al calzarlas es de muy buena sujeción. La ausencia de costuras y su ligereza dan la impresión de que llevas lo estrictamente necesario para correr.

La prueba de fuego, la de la amortiguación, pasa con nota alta. Si bien en mi caso esa sensación de "impulso" que nos vende el fabricante no es para tanto lo que sí es cierto es que en cada aterrizaje el impacto parece ser menos incluso en ruido. Ya os decía antes que corro de puntera y en ocasiones el "zapateo" al suelo suele ser un poco escandaloso, posiblemente también por una falta de técnica, pero con estas zapatillas el silencio pasa a ser un compañero de fatigas y la sensación de "flotar" se instala en nuestros pies y no es una sensación típica de zapatilla nueva, llevo varios entrenamientos con ellas y siguen causando el mismo efecto.

Mi duda sobre un material tan blando como Boost era si, corriendo con el ante pie tendría algún problema en la estabilidad pero la combinación con EVA en la parte anterior de la estructura de la suela da a esta parte de la zapatilla la seguridad de un material utilizado durante años y el dinamismo del nuevo Boost alcanzando los resultados antes comentados en los entrenamientos realizados con estas zapatillas.

El ajuste es simplemente perfecto, al anudarlas se siente como el pie queda perfectamente sujeto sin holgura alguna, muy fiable.

En resumen, una zapatilla que promete, sin mucho ruido para los amantes del diseño salvo, en mi caso, por el color llamativo, pero que en el resto de campos se defiende con mucha solvencia, desde la ligereza, pasando por la sujeción al pie como en su amortiguación, Boost ha venido para quedarse y acompañarme en, espero, unos cuantos Maratones.

Su precio 135 euros, en mi caso en Decathlon 101,95, las verdes, porque las azules se mantenían al precio de fabricante, cuestión de gustos....