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domingo, 27 de diciembre de 2015

Legua Navideña de Camarma - Mi Crónica

JGran mañana la pasada este 24 de Diciembre, rodeado de familia y amigos.

En esta ocasión tocaba hacer de liebre de mi compañera de entrenamientos, Naiara, que quería volar sobre el asfalto de Camarma y acabar prácticamente el año de carreras con ese regusto que te deja una prueba corta y rápida como es esta distancia.

Por otro lado David, que se iba a soltar de la mano para mostrar su verdadero potencial, que es mucho y que tendrá que ser moldeado por un especialista porque las patas de su padre son resistentes pero no tan rápidas como para darle la preparación que merece.



Y con todo esto nos poníamos en la línea de salida Naiara, David y un servidor para, tras escuchar el pistoletazo de salida a las 11:30 perder de vista en pocos metros a David y tomar las riendas de un ritmo que se nos iba al principio de las manos hasta posicionarnos en la parte del grupo que más nos convenía. Decir que el ritmo objetivo lo llevábamos en 5:30 y marcábamos el primer kilómetro en 5:08, eso sí, la sensación que desprendía mi compañera era de poderío, y no ese poderío de los metros iniciales, detrás hay trabajo y capacidad de sacrificio y a medida que fueran sucediéndose los kilómetros los íbamos a ir viendo.



El segundo kilómetro caía casi sin querer en 5:22 y el tercer kilómetro que por una pequeña cuesta que aparecía en el camino podía haber penalizado algo lo marcamos en 5:33. Colchón llevábamos y el kilómetro cuatro era un calco del anterior (5:33). Naiara buscaba hacer la carrera progresiva y demandaba más ritmo sacando el quinto kilómetro en 5:28 y en los metros finales casi tuvimos que frenarnos al encontrarnos con un pequeño atasco en la meta de la carrera. El 29:18 resultante daba vivo ejemplo de que habíamos superado el objetivo inicial con creces. 5:24/km de ritmo medio en la prueba y miradas conocedoras de que la preparación física y mental que está llevando mi compañera la ha posicionado en un punto de no retorno que la conduce irremisiblemente al gran objetivo de 2016.


Tras la caótica recogida de la bolsa del corredor nos tomábamos un caldito acompañado de una croqueta cortesía de la organización y vuelta a casa a pensar en la Vallecana con David, que voló en su Legua, 22 minutitos para su estreno en solitario. A 4:06/km, parece que el Club de Atletismo Suances va a tener en sus filas próximamente a una firme promesa. Orgullo de padre.


En cuanto a la carrera o la Organización en sí decir que la recogida del dorsal fué rápida y sencilla, la atención a los acompañantes con chocolate y caldo, muy buena, la animación excelente y el recorrido de la misma bien señalizado. Las carreras de los más pequeños bastante concurridas y muy variadas.
Por poner algún pero, la meta, muy justa y con un parón bastante brusco nada más pasar las alfombrilla de meta que debería de oxigenarse un poco más. La recogida de la bolsa al finalizar se realiza en una calle bastante estrecha y en la que se congrega demasiada gente haciendo esperar en exceso, y por último, la "imposición" de entrega de un kilo de comida "obligatorio" junto a la inscripción.... no sé, la verdad, por mi parte, encantado de colaborar siempre con un banco de alimentos, pero tal vez, la frase imperativa de "colaboración" sobre, y quizá, incluso, con solo solicitar esa ayuda de manera voluntaria se alcanzara un número de kilos mayor que el que hayan podido llegar a recaudar. No obstante no son excusas para no repetir en sucesivas ediciones.

martes, 22 de diciembre de 2015

Legua Navideña de Camarma. Una inscripción inesperada.

Esto de tener en casa un compañero corredor me está llevando a inscribirme en pruebas que, o bien ya tenía olvidadas como la San Silvestre Vallecana o incluso en pruebas que no me habría propuesto en la vida, al menos la más próxima, como la distancia de una legua.

Así que, en parte dirigido por mi compañera de entrenos, Naiara, las fiestas, que David puede disfrutar muy mucho de esta distancia y de que al parecer el trato al corredor y acompañantes en Camarma tiene fama de ser exquisito, en unas horas nos ponemos el dorsal de la Legua Navideña de Camarma.


En principio David sale a su aire y un servidor de liebre de Naiara, mi compañera de entrenos y proximamente de Maratón. Lo que ya está garantizado es un gran ambiente de corredores en una carrera previa a fechas especiales para muchos.

Más información sobre esta carrera AQUI.

domingo, 13 de diciembre de 2015

Carrera de Papá Noel 2015. La crónica.

Hoy ha sido un día de pasar en familia y de disfrutar de manera festiva del correr. Y vaya si lo ha sido.
La carrera de Papá Noel ha reunido esta mañana a más de 10000 corredores que han tomado el Paseo de La Castellana con sus barbas y trajes dejando su granito para la Fundación contra la Esclerosis Múltiple.



En un principio para David y para mí no era nada más que un rodaje divertido y muchas fotos y risas, pero cuando en el primer kilómetro nos vimos bastante más cerca de lo normal del grupo de cabeza nos lanzamos a ver qué pasaba y el crono final de 23:11 para los 5,5 kilómetros de los que constaba la prueba dejan buena prueba de que la fiesta se tornó en un pique un poquito más serio Jajajajaja.

Lo mejor de todo es, que después de mucho tiempo, nos hemos vuelto a juntar la familia entera para asistir a una carrerilla, y eso, me gusta.

Por aquí abajo os dejo el vídeo de lo que ha sido esta fiesta y del desparrame vivido. Repetiremos sin duda.



Casi sin cachondeos XD.
De camino. A punto de la transformación.
En Santiago Bernabéu.
Despidiéndonos de nustra Guardarropa.

Esperando el pistoletazo de salida.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Garmin Forerunner 10 - Mi análisis.

Tras la rotura de la correa de mi Nike+Sportwatch y la imposibilidad por parte de Nike de sustitución de la misma por falta de stock al ser un producto descatalogado... (Señores de Nike, pónganse las pilitas) me he visto obligado a repasar el mercado buscando un GPS que me ofreciera las espartanas funciones del reloj de Nike y, para mi regocijo lo he encontrado. Un dispositivo muy básico, con los datos mínimos imprescindibles para saber a que ritmo vas y el tiempo que llevas, y el cual os paso a describir en mi nuevo y recién estrenado canal de YouTube. En esta ocasión la marca elegida ha sido Garmin.



domingo, 29 de noviembre de 2015

Carrera BBVA 2015- La Crónica y Clasificaciones.

Hoy ha sido un día muy especial para mí.

No me considero el padre-tipo que piensa que su hijo debe hacer lo mismo que él, en absoluto, su camino debe ser único y la única persona dueña de ese camino es él mismo, pero cuando un día te dice "papá, quiero correr la San Silvestre Vallecana contigo" te recorre un regustillo magnífico por el cuerpo y empiezas a trabajar con ilusión sobre ello, haciendo incluso cosas que imaginabas impensables en otro tiempo, pero todo por partes.

Tras una pequeña preparación en equipo que tampoco fué todo lo extensa que debería me asaltó la tentación de probar en un diez mil previo que ya probé el año pasado y que podría servir perfectamente para ser la piedra de toque perfecta para llegar a la SSV, la Carrera Solidaria BBVA.

Y casi sin darnos cuenta y ya con la inscripción conformada esta mañana nos encontrábamos David y yo calentando en los aledaños de la salida de la prueba.



El ambiente perfecto, la organización de diez y la salida puntual, a las 9:00 de la mañana daban paso a una carrera que perdurará en mi recuerdo por un pasar rápido de kilómetros en la compañía de quien nunca imaginé que quisiera compartir conmigo mi pasión. Una mañana realmente emocionante.



El objetivo para esta carrera, por ser la primera, fácil, bajar de la hora, y se superó con solvencia, 49:49 en mi crono, en el de David 49:34 porque en un alarde de poderío final pegó un último hachazo del cual queda testimonio únicamente de la grabación que hice para inmortalizar el momento y, que por otro lado inaugura el canal de You Tube que tengo el gusto de presentar en esta entrada con la crónica visual de esta carrera.



A partir de este vídeo, realizado con todo el cariño prometo ir mejorando, no queda otra...

Y hablando de todo un poco, pinchando AQUI os dejo el enlace a las clasificaciones de esta prueba.

Felicidades a Tod@s l@s participantes. Gran mañana de running.

martes, 27 de octubre de 2015

Linterna Frontal Onnight 410 de 120 lúmenes Geonaute.

Llega el invierno, y con él, el cambio horario y el consiguiente acorte de los días y, como la noche es oscura y alberga horrores (frase friki para unos pocos elegidos) y más en ciertos lugares, especialmente adecuados para correr, pero de escasa iluminación en algunos puntos, he dado el paso de adquirir un frontal para evitar esa incómoda sensación de "pisar sin saber dónde ni qué".

El frontal elegido ha sido el Onnight 410 de Decathlon.


Me decanté por este frontal principalmente por las pequeñas dimensiones de su linterna y su alta potencia de 120 lúmenes.

La linterna consta de tres posiciones, la eco, que ofrece un alcance de 30 metros. El fuerte que dobla la distancia hasta los 65 metros, y por último el modo parpadeante, para marcar nuestra posición.

Por otro lado destacar la posibilidad de añadir la cinta superior para evitar que se nos pueda bajar demasiado la horizontal y así dar un agarre extra sin aumentar en demasía el peso. En total contamos con 125 gramos.

La batería es recargable, tarda aproximadamente tres horas y media en cargarse en nuestro ordenador mediante un cable usb incluido en el paquete.

Su duración varía en función de la utilidad que le demos. En modo fuerte unas 7 horas y en modo eco unas 30 horas.

La linterna es totalmente regulable gracias a una rótula que te permite inclinarla tanto hacia delante como hacia a los lados. Por experiencia personal la hemos probado para dos personas y nos hemos apañado perfectamente  dirigiendo el haz de luz al medio del camino con la máxima potencia dando un buen servicio a ambos.


La sensación para los novatos en estas lides simplemente es la de no llevar nada, no molesta, se ajusta bien y solamente hay que acostumbrarse a no mirar demasiado a la gente a la cara para no deslumbrar, por lo demás, como digo, un gadget práctico que nos puede ahorrar algún susto.

El fabricante y comerciante, como no, Decathlon, y el precio 25,95 euros.

Puede ser una buena inversión para corredores como yo, que a partir de estas fechas y hasta marzo hacemos la mayor parte de nuestros kilómetros de noche por caminos o parques no demasiado bien iluminados.

Más info del producto en este ENLACE.

domingo, 25 de octubre de 2015

San Silvestre Internacional 2015. ¿Innovación o negocio puro y duro?

Leyendo en RRSS y en la propia página de Nike, descubro que la Empresa organizadora desde hace ya unos años de la San Silvestre Internacional modifica las reglas del juego y este año, no sólo tendrán acceso a la misma los corredores que acrediten un sub-38, sino que se amplía la inscripción a 2000 dorsales más (1000 chicas y 1000 chicos) que, durante algo menos de un mes hagan, utilizando la APP de Nike+ o cualquier dispositivo de la marca, el mayor número de kilómetros y los registre en su página.

Aquí se abre el debate. ¿Estamos ante una nueva manera de incitar al corredor a superarse así mismo y, aún no teniendo la posibilidad física de alcanzar ese ansiado sub-38 para disfrutar de esta carrera poder acceder de otro modo, como puede ser acumulando kilómetros? O por el contrario ¿Es una manera de sacar más recaudación con 2000 inscripciones que ya no pueden incluir en la San Silvestre Popular por exceso de aforo e incluir de igual manera la venta de dispositivos de la marca para llegar al objetivo que piden de acceso a la Internacional?

Desde luego el debate está abierto, y a mí, personalmente, me asalta una duda que me inquieta... ¿Se va a molestar Nike en controlar que los supuestos kilómetros que más de un corredor tramposo (que los hay, y muchos... Más de 2000) pueda llegar a hacer con la APP cómodamente sentado en su coche? Porque si es una idea para incentivar realmente al atletismo popular promoviendo la cantidad a la calidad bien puede igualmente promover la incentivación de la trampa, primordialmente del indeseable que todos los años se fotocopia la pulsera de acceso a un cajón más rápido sin tener ni puñetera idea del mal que ello conlleva. Ese personaje será el que seguramente este año lleve la APP de su móvil conectada en el interior de su coche mientras va a trabajar o a llevar al peque al cole.

Por otro lado, y aún sabiendo que en mi caso un sub-38 ya está lejos y que no hay ni una remota posibilidad de alcanzarlo, reconozco que la vistosidad de la SS Internacional, viendo a las gacelas que salen como saetas en busca del Estadio de Vallecas se va a ver de alguna manera entorpecida por tractores que quizá sí tienen su sitio en una Popular, pero que tienen que dejar espacio a los realmente rápidos. Sitio para todos, por favor.

No obstante, todos mis respetos para tod@s aquell@s que con toda su buena fé y legalidad van a afrontar el reto que les pone delante Nike. Que la organización sea justa y que no haya espacio para el tramposo. Y, si por otro lado, esto no deja de ser un mero negocio dejando de lado al corredor, hayá ellos con su conciencia y al corredor con su cartera.

miércoles, 14 de octubre de 2015

Trabajar la Resiliencia.

Hace poco, leyendo sobre materia psicológica, encontraba un concepto muy interesante que daba nombre a algo que, los corredores, particularmente de fondo, entrenamos con más asiduidad de lo que podíamos pensar.

Este nuevo término para mí conocimiento es, la Resiliencia.

La Resiliencia es la capacidad que tiene una persona o grupo de personas para reponerse a la adversidad y proyectarse hacia el futuro, o lo que es lo mismo, la frase conocida que dice: "Lo que no te mata, te hace más fuerte" pasa a reducirse a una sola palabra, eres una persona "resiliente".

Además, no sólo hablamos de este concepto como una especie de unidad de medida del aguante humano, este concepto va más allá, porque la resiliencia no sólo define esa capacidad de sufrimiento sino que engloba también la capacidad del individuo para ganar dote tras una experiencia dura vivida de cualquier naturaleza, dígase, el fallecimiento de un ser querido, un accidente grave en nuestro entorno, la pérdida de empleo o, lo que nos ocupa en un blog de carácter deportivo como éste, encontrarnos con la adversidad en una carrera de fondo.

Y digo carrera de fondo por ser el Maratón el poseedor del título de tener al famoso y temido "Muro" aunque también hay carreras de mucha menor distancia que por su complejidad seguramente nos hacen más resilientes sin lugar a dudas, pero me centraré en el Muro y la resiliencia.

El temido Muro, el cual. en una colaboración que no hace mucho hice para un post del blog de María Caballero dije de él que se podía evitar, que era cuestión de un buen conocimiento de uno mismo y de no sobrepasar nuestros límites... Ahora todo esto vuelvo a planteármelo desde otro punto de vista, intento posicionarme en una situación elevada, contemplarlo desde arriba y analizar y cuestionarme... ¿Mis encontronazos con el Muro en los Mapoma de 2008 y 2010 me hicieron realmente resiliente? Francamente, creo que sí, que a lo mejor ya no se trata de la experiencia que vayamos adquiriendo con el paso de los años, también puede ser la forma en que encaramos determinadas situaciones y el brote que salga a partir de esa situación, eso es lo que te hace resiliente. De hecho, llegué a decir que el Muro es un estado mental, el físico te puede marcar unos límites pero el visto bueno lo da tu cabeza, y en dependencia de tu resiliencia encontrarás o no el camino del éxito, y esa resiliencia la estamos entrenando todos los días, junto a la musculatura de nuestro cuerpo, incluso cuando no entrenamos, en nuestro día a día...

Concepto interesante.









martes, 6 de octubre de 2015

Inscripción a la II Carrera En Marcha contra el Cáncer.

Meses después vuelvo a vestir un dorsal, en esta ocasión, con fines solidarios, nada menos que aportando el 100% de la inscripción a la investigación y desarrollo de la lucha contra el Cáncer, esa maldita enfermedad que ha sesgado la vida de muchos seres queridos y que sigue dando mucha guerra. Pues bien, el próximo 18 de Octubre la guerra se la vamos a dar muchos corredores y andarines que nos vamos a reunir en el marco que nos ofrece el Parque de Juan Carlos I para disfrutar juntos mientras nos unimos por esta noble causa.

Aquí podéis ver, cortesía de la Organización, el trazado de las dos distancias (4 y 10 km) dentro del parque.


Y en esta otra instantánea los puntos más relevantes a la hora de dirigirnos con nuestros vehículos y los puntos donde la Organización hará acto de presencia.


Dos distancias, la carrera de 10 km y la Marcha-Carrera de 4 km.
Las inscripciones, 12 euros presenciales en el Corte Inglés de Preciados, Goya, Princesa y Castellana.
Si las hacemos por Internet 12,50.
Los peques a 5 euros y 5,20 si son por Internet.

Mas detalles en la WEB de la Organización.

Y lo más importante de todo, el año pasado fueron más de 5000 inscritos, este año eso lo superamos con creces.

El 18-O nos vemos en el JCI.

miércoles, 26 de agosto de 2015

Vacaciones goooordas!!!

No soy de comentar en profundidad las vacaciones, mayormente porque tampoco son nada del otro mundo, y digo normalmente, porque las que hemos realizado este verano se han salido totalmente de madre y merecen mención aparte.

Si lo resumimos en números nos daría una combinación parecida a esta: 4500-4-10-12. Esto,así dicho no dice nada a simple vista ni a los mayores amantes de los números, ni siquiera a los poseidos por las series, pero si a esos números les añadimos las palabras: Kilómetros, países, ciudades y días la cosa cambia y se hace bastante más atractiva.

Pues sí amigos, 4500 kilómetros de coche, 4 países, 10 ciudades y 12 días invertidos para disfrutar de unas vacaciones para el recuerdo.

El día 2 de Agosto poníamos rumbo a París, ciudad donde pasaríamos dos noches y visitaríamos durante la jornada del día 3.

Desayunando en el centro...


Visitando Notre Dame

El Sena

El Louvre...

Y por supuesto...

La Torre Eiffel.

Tras la intensa jornada el día 4 poníamos rumbo a Alemania, concretamente a la localidad de Moers, lugar donde asentariamos nuestra base de operaciones durante la semana siguiente. El día después  podíamos visitar Moers y Duisburgo, una preciosidad de ciudades.

En Moers.


Metro de Duisburgo.

Duisburgo.
Como desde Moers planteamos un radio máximo de 200 kilómetros para visitar emplazamientos cómodamente en el día elegimos Amsterdam para pasar la jornada del día 6 allí.


Quemando la cámara nada más llegar a la ciudad.

Su arquitectura espectacular.



Un crucero por sus canales.
Visitamos sus queserías.
E hicimos el ganso con Chuck Norris.

El día 7 pusimos rumbo a Bruselas, ciudad mucho más tranquila y sobria...

Pudimos visitar el Atomium

El mercado de Abastos de la ciudad.

La Gran Place.




Y el Manneken Pis.




Ya en fin de semana (días 8 y 9) los dedicamos al turismo más cercano a Duisburgo...

Visitamos Colonia y su inmensa catedral.

Las vistas de la ciudad desde la catedral.

En Bonn vimos la zona de influencia cuando era capital del país.

En Bruggen disfrutamos de extraordinarias vistas.

Incluso de un molino de agua en funcionamiento.

Y en Herten de un concurso de pintura urbana.

La jornada del día 10 la dedicábamos a tomarnos un respiro y a entrenar un poco en un entorno inigualable.



Y el día 11 poníamos rumbo a Madrid, eso sí, con escala, esta vez en Burdeos, donde pasaríamos dos noches y una jornada completa para ver cosas como estas:

Una puesta de sol muy chula...
La basílica de St. Michel.
La Catedral de Burdeos.


El Puente de Piedra de día...

Y de noche...
El Gran Teatro de Burdeos de día...

Y de noche...

Y por supuesto el espejo del agua de día...



Y también de noche.

El día 13 volviamos a casa con la mochila llena de kilómetros, vivencias y fotos, esta es una pequeña muestra de todo lo vivido. Unas vacaciones inolvidables y terapéuticas.