Ayer finalizó la que ha sido la séptima semana de preparación para Castellón y, quitando la tirada larga del Domingo que fué suprimida por una apacible y magnífica jornada en compañía de mi familia el resto fué según lo esperado y con buenos resultados.
Martes- Rodaje de 65 minutos a ritmo suave saliendo 12 kilómetros a 5:27/km.
Viernes- Series en pista, un 15 x 200 con tiempos entre los 54'' y los 43''. 11,6 kilómetros acumulados entre series, calentamiento y enfriamiento.
Sábado- Rodaje de 65 minutos a 5:33/km, 12 buenos kilómetros + abdominales + cuatro rectas explosivas.
Esta próxima semana se presenta comprimida pero espero atender al total de las sesiones sin quitar demasiado tiempo al reto de tareas.
Bien. Buena semana. Tres muy buenas sesiones.
ResponderEliminarLo vas encauzando perfectamente. El día D también todo bien.
ResponderEliminarUn abrazo.
Buenos entrenes vistos los tiempos
ResponderEliminarSe sigue sumando que es lo que verdaderamente importa.
ResponderEliminarTú sí que sabes amigo.
EliminarUn abrazo.
a seguir dandole igual de bien, animo!!
ResponderEliminarLas sesiones muy buenas, pero te has quedado un poquillo corto en kms semanales, no?
ResponderEliminarFaltó la tirada larga pero la agenda no dió tregua para más y la familia también pide lo suyo y, por supuesto, tengo mis prioridades.
Eliminar¡Acumulando kilometros que es gerundio!
ResponderEliminarÁnimo tío, todo parece seguir segun lo planeado...
¿Soy un tío raro por lo de la sansil?
Un abrazazo
GeniAl!!! vamos sumando y bien...
ResponderEliminarbuenos rodajes, lo que me da envidia es que los corredores buenos rodais a 5,30, pero en carrera os lanzais a ritmos de 4,30 sin problema, lo que para mi es imposible...
ResponderEliminarMuy bien! así poco a poco, y totalmente comprensible lo del rodaje largo, seguro que el dios maratoniano lo entiende también y da el visto bueno. Un besazo
ResponderEliminarMuchas veces las obligaciones del día a día nos obligan a hacer encaje de bolillo para poder cumplir con los entrenamientos. Como nos toque la lotería algún día....jejeje
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