Los compromisos laborales y personales no me han permitido acumular los kilómetros que hubiera deseado pero me doy por satisfecho con el trabajo realizado, sobre todo en el terreno de la fuerza.
*Jueves: 10 kilómetros de rodaje a 5:30/km de ritmo medio y trabajo específico de abdominales y pesas para el tren superior + estiramientos.
*Sábado: 10 kilómetros de rodaje a 5:25/ km de ritmo medio + abdominales + pesas tren superior + estiramientos.
*Domingo: 15 kilómetros a 5:38/km de ritmo medio, el peor día en sensaciones, arrastrando alguna pequeña molestia y sembrando alguna duda de esas que "atormentan" ligeramente a una semana vista, nada que se salga de lo normal, o eso creo. Es la gracia del Maratón, no hay ninguna preparación ni carrera iguales.
La última semana, que a la postre es la primera de dos semanas de vacaciones toca abrir el tupper, estamos en capilla.
Vamos con ese tupper!!!! Que no quede nada!
ResponderEliminarVamos tron. Ese tuperwear a tope
ResponderEliminarYa son casi 12 semanas acumulando kms y es normal tener algún día de molestias pero ahora viene ese periodo de tapering para descargar piernas y que lleguen estupendas a ese Maratón, el trabajo ya esta hecho ahora ya sólo a disfrutar del día
ResponderEliminarUn beso
Suerte Raúl, recordaré el domingo que estaremos haciendo lo mismo en ese momento.
ResponderEliminarSuerte Raúl, has hecho bien los deberes así que a por todas, ahora descanso, descanso y mas descanso.
ResponderEliminarAmigo! Queda ya muy poquito. Y estás muy fuerte! Lo disfrutarás. Y disfrutaremos una crónica que llevamos esperando todo el plan de entrenamiento! Un abrazo, socio!
ResponderEliminarBueno, el trabajo duro ya está hecho, ahora a descansar para llegar en plenas condiciones al día D. Mucha suerte en la carrera.
ResponderEliminarMuchisima suerte el Domingo. Un abrazo.
ResponderEliminarVamos!!! Raul, ya has pateado Castellón, verás que bien este año...
ResponderEliminarEl maratón es muy exigente y nos pide que demos lo mejor. Eres un veterano y sabes cómo es esto y cómo hacerle frente. Siempre serás mi referente como maratoniana, Raúl.
ResponderEliminarTe va a ir genial.
Un besazo,
María Caballero
Que sería un plan sin los momentos de duda y paranoia..... El trabajo lo tienes hecho
ResponderEliminarHola! Acordate que esas molestias son siempre normales los días previos!!!
ResponderEliminarTe deseo mucha merd!!! (no se si uds suelen decir eso...)
Todo va a salir bárbaro!!! Saludos :)