Penúltima semana de carga con buenas vibraciones.
*Lunes: Rodaje fácil en la compañía de Jose, 9 kilómetros a un ritmo me dio de 5:40/km con excelentes sensaciones.
*Martes: Rodaje en solitario de 13,2 kilómetros, a ritmo objetivo 5:20/km, metiendo las cuestas del Juan Carlos I y la Av. de Los Andes.
*Jueves: Series en mi perímetro favorito, el del Cementerio Civil. Un 6x1000 marcando la más lenta en 4:44 y la más rápida en 4:28. Satisfecho dado el número de toboganes que tiene este exigente kilómetro. Otros 14 kilómetros a la saca.
*Domingo: Rodaje de 20 kilómetros a 5:31/km acompañado en la mitad del recorrido por Jose, quizá la sesión más pastosa de la semana debido a que sólo pude dormir 5 horas después de la jornada nocturna y el cuerpo no terminaba de carburar, aún así misión cumplida para finalizar la semana.
La próxima será la última de carga y comenzará la cuenta atrás con el tupper abierto.
Vamos que lo tenemos casi hecho. Una semana mas de carga y empezamos con el "tuperwear".
ResponderEliminarUn abrazo.
Es que no queda nada, estás logrando ponerte fino para la salida
ResponderEliminarUff!!! que poquito queda... Vamos!!!
ResponderEliminarYa está al lado, y vas genial.
ResponderEliminarVamos compi que te queda nada para meter otra medalla en la foto de la portada, nos vemos en correos
ResponderEliminarYa estamos en capilla, y es que no queda ná!!
ResponderEliminarMuchos ya tienen el tupper abierto pero tú quieres seguir exprimiéndote, pero es que viendo estos entrenamientos, se ve que estás genial! ánimo y a seguir así de bien!
ResponderEliminarYa lo tenéis ahí, vaaaamos
ResponderEliminarEsta semana que queda se hace muy larga, por lo menos a mi, vamos que no queda nada.
ResponderEliminarViendo los entrenos realizados este tiempo atras y los de esta semana, creo que realizaras un buen maratón... ya se que mapoma es duro, pero as estado en una linea ascendente y eso lo notaras.
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