Seguidores

miércoles, 10 de abril de 2013

Mapoma 2013. Semana 15/18. Resumen.

Penúltima semana de carga con buenas vibraciones.

*Lunes: Rodaje fácil en la compañía de Jose, 9 kilómetros a un ritmo me dio de 5:40/km con excelentes sensaciones.

*Martes: Rodaje en solitario de 13,2 kilómetros, a ritmo objetivo 5:20/km, metiendo las cuestas del Juan Carlos I y la Av. de Los Andes.

*Jueves: Series en mi perímetro favorito, el del Cementerio Civil. Un 6x1000 marcando la más lenta en 4:44 y la más rápida en 4:28. Satisfecho dado el número de toboganes que tiene este exigente kilómetro. Otros 14 kilómetros a la saca.

*Domingo: Rodaje de 20 kilómetros a 5:31/km acompañado en la mitad del recorrido por Jose, quizá la sesión más pastosa de la semana debido a que sólo pude dormir 5 horas después de la jornada nocturna y el cuerpo no terminaba de carburar, aún así misión cumplida para finalizar la semana.

La próxima será la última de carga y comenzará la cuenta atrás con el tupper abierto.

10 comentarios:

  1. Vamos que lo tenemos casi hecho. Una semana mas de carga y empezamos con el "tuperwear".

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  2. Es que no queda nada, estás logrando ponerte fino para la salida

    ResponderEliminar
  3. Vamos compi que te queda nada para meter otra medalla en la foto de la portada, nos vemos en correos

    ResponderEliminar
  4. Ya estamos en capilla, y es que no queda ná!!

    ResponderEliminar
  5. Muchos ya tienen el tupper abierto pero tú quieres seguir exprimiéndote, pero es que viendo estos entrenamientos, se ve que estás genial! ánimo y a seguir así de bien!

    ResponderEliminar
  6. Esta semana que queda se hace muy larga, por lo menos a mi, vamos que no queda nada.

    ResponderEliminar
  7. Viendo los entrenos realizados este tiempo atras y los de esta semana, creo que realizaras un buen maratón... ya se que mapoma es duro, pero as estado en una linea ascendente y eso lo notaras.

    ResponderEliminar

Tu comentario, opinión o consejo son importantes para mejorar este blog y a este corredor. No dudes en dejarlo aquí.