Semana de descarga, tres sesiones y asimilación de lo entrenado hasta el momento. La verdad es que ha llegado en un momento propicio ya que la semana venía muy cargada de trabajo y las semanas anteriores también habían sido intensas.
* Martes: Cambio la sesión de cuestas por una de ciclo. 15 intervalos cortos de alta intensidad de entre 1/3 minutos al 85/90% de mi FCM + estiramientos.
* Miércoles: Rodaje de calentamiento de 30´ + 1x5000 a ritmo de maratón que resultó ser un rodaje progresivo a 5:15 - 5:12 - 5:10 - 5:07 - 5:03 + 10´ de vuelta a la calma. Buenos ritmos pero sesión para nada útil para el objetivo marcado, me conforma verme fuerte aunque la sesión no se termina ni pareciéndose a la original.
* Jueves: 75´ de rodaje a 5:37/km + técnica de carrera + estiramientos. Con buenas sensaciones y ligera sensación de cansancio al terminar que achaco a la acumulación con las otras dos sesiones de la semana que han sido seguidas.
Cerrada la semana sin alardes, esperando a la siguiente sin la pretensión en este fin de semana que está a punto de finalizar de complementar con ningún otro entrenamiento.
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