Semana productiva.

Lo que llevo de semana está siendo la confirmación definitiva del regreso de la buena forma.

Llevo unos días volviendo a controlar de nuevo la alimentación, sobre todo las cenas, no me he pasado ni mucho menos de peso, he cogido lo normal en mi en verano, unos tres kilos, pero están difuminándose en el aire con el transcurso de los kilómetros.

En lo que llevamos de semana otras tres salidas, a ritmos controlados menos la del viernes que intenté coger un ritmo ligeramente superior al de 10 km., el invento salió a medias porque el calor hizo subir demasiado rápido las pulsaciones y no me vi en el ritmo real pero lo que he sacado en conclusión es que el cuerpo va pidiendo marcha, está carburando, me voy sintiendo poco a poco mas ligero y, aunque la sensación de "flow" aún está lejos en septiembre no dudo que pueda asomarse.

Rodaje a las dos de la tarde.

No me ha quedado mas remedio y la única hora que me quedaba para salir eran las dos.

Se han acabado las excusas de la temperatura y del descanso veraniego, hace dos semanas despegaba la preparación oficial de pretemporada y ahora toca coger altura.

El ritmo de hoy muy suave, 49 minutos para completar 8,2 kilómetros, lo de menos en esta ocasión la distancia, lo mejor sin duda, las sensaciones, magníficas, no me esperaba semejante reacción del cuerpo ante un sol de justicia y 30º dándome en la chepa, esto sin ninguna duda es una señal inequívoca de mejora, no seguramente ganada en velocidad pero si en fortaleza mental y física, un guiño simpático de cara al otoño. Esta tarde entro a currar realmente contento.

Agosto no es tan fiero como lo pintan.

Ayer tocó un rodaje a ritmo medio a las 8:30 de la tarde, el sol va cediendo unos minutos a los días y la temperatura tampoco es a esas horas todo lo alta que cabría esperar de estas fechas, así que ha salido una buena sesión.

47 minutos para completar 9,4 kilómetros, como digo, a un ritmo cómodo, por Santa Leonor, Emilio Muñoz, García Noblejas, Las Rosas, carril bici y vuelta, circuito este que será muy pero que muy pateado de ahora en adelante. Casi todo de subida tendida a la ida y de bajada a la vuelta con una cuesta en Santa Leonor en los metros finales que hace réplica, eso sí, en pequeño, a la Rompecorazones, ideal para terminar de dejarlo todo en cada sesión.

Seguimos en liza.

Estos días, aunque no han sido los mas propicios para escribir por falta de tiempo si lo han sido en el terreno deportivo.

A alguna sesión suelta de elíptica le hemos sumado tres sesiones mas de entreno, una por el barrio y estos dos últimos días en El Retiro, a las siete de la mañana con la fresca y Andrés, la fresca no es la que mas de uno pensará, es la temperatura, un poco mas agradable que en las horas centrales del día y mas propicia para acumular kilómetros.

Así poco a poco vamos acumulando entrenos para estar medianamente bien de aquí a un mes.

Sube un poco el mercurio.

Esta tarde he salido a rodar para seguir con el plan previsto.

Ha costado mas de la cuenta, volvía a notarse el calor tras unos días de tregua y a las 9 de la noche aún teníamos 30º.

34 minutos para realizar 6,4 kilómetros por La Quinta de los Molinos, una vuelta a buen ritmo y la segunda mas tranquilo, las sensaciones no todo lo buenas que hubiera querido, he acusado al calor pero como buena seña resaltar que se ha vencido la pereza y el cansancio laboral y que seguimos avanzando.

Clasificaciones Carrera Rock and Roll 2011

Pinchando en este enlace encontrareis las clasificaciones y vídeos de esta cada vez mas famosa y dura carrera.

Felicidades a los participantes.

Encadenando entrenos.

Parece que ya, de manera definitiva, voy entrenando con mas asiduidad, va costando menos desperezarse y la dinámica de trabajo vuelve a acloparse a mi ritmo de vida habitual.

Esta tarde tras la jornada laboral he salido a las siete de la tarde, aún con 29 grados de temperatura, pero a ritmo suave y mantenido, cincuenta minutos a 6 minutazos el kilómetro y 8.500 metros totalizados, sin sufrimiento, tras las series del jueves que me dejaron las patas un poco duras hoy he suavizado, mañana la pretensión rodar un poco mas fuerte veinte minutos mas que hoy, las zapatillas vuelven a quererme.

Series en pista 6 x 1000

El verano ya debe dejar de ser la excusa para seguir haciendo el perrete y ha llegado el momento de volver a calzarse las zapas en serio y empezar a otear objetivos.

Aunque el diez mil no es la distancia que mas me motive he decidido hacerme alguno proximamente y he estructurado mi temporada en ocho meses muy definidos.

El comienzo será en Septiembre, con la Madrid Corre por Madrid, veré si hago la José Cano en Canillejas o el CSIC, todas estas siempre acompañado, como digo, la buena compañía en este tipo de carreras multitudinarias es el factor que me mantiene motivado, es decir, voy sin pretensiones de hacer grandes cronos aunque mi preparación la voy a centrar en bajar de los 40 minutos en esta distancia para intentar hacer un buen crono en la Sansil de Vicálvaro allá en diciembre.

Con las San Silvestres de diciembre cerraré la primera mitad de la temporada haciendo carreras rápidas, sin pretensiones en ninguna pero con preparación suficiente para hacer buenos cronos, el fondo de esta preparación realmente es coger fuerza y potencia para la segunda mitad de la temporada que será a partir de Enero, con las Medias que se me crucen por el camino y el colofón final en Mapoma, para esas fechas lógicamente reduciré la carga rápida y acumularé mas kilómetros para asaltar Mapoma con garantías feacientes de éxito.

Para empezar hoy y desentumecer las piernas de las fabes asturianas y demás excesos he marcado hoy en la pista de Suances a las siete de la mañana al salir de currar seis series de mil metros con descansos activos de cinco minutos por serie, he acumulado un total de 13,4 kilómetros en hora y cuarto y despues de la ducha he caido en la cama como un bendito con el conocimiento del deber cumplido, ya hemos comenzado, lo difícil será mantenerlo.

Un triste espectáculo.

La atleta Marta Domínguez ha reiterado que sólo quiere "mirar hacia delante, seguir viviendo y preparar los Juegos Olímpicos de Londres 2012", tras ser exculpada de los cargos de venta ilegal y suministro de fármacos en la Operación Galgo -antes se le había eximido de la imputación por dopaje-, una absolución que, en todo caso, ha sido recurrida.

En una multitudinaria rueda de prensa celebrada en la sede del Comité Olímpico Español, y acompañada por su abogado, José Rodríguez, la atleta palentina, que no quiso buscar culpables a lo ocurrido -"ha sido un error y ya está, hay que seguir", dijo- no ha sido capaz de aclarar las dudas que existen sobre algunos puntos oscurso del sumario.

"No puedo decir que no he sufrido. Lo que más me ha dolido es que mi familia lo ha pasado mal. Yo soy fuerte, y también lo ha pasado mal, pero cuando no tienes nada que esconder, encuentras fuerza para seguir adelante, parqa vivir, y es lo que voy a hacer", afirmó.

'Urco' y las bolsas de sangre

La tranquilidaa de Marta se tornó en tensión por su negativa a responder preguntas de los periodistas sobre aspectos contenidos en el sumario, especialmente una conversación suya con el atleta Alberto García, en la que asegura que hablaba de aminoácidos, y la existencia en la Operación Puerto de una bolsa de sangre con el nombre 'Urco', el mismo que tuvo un perro de su marido, una "coincidencia que no puedo explicar", insistió.

"No voy a hablar de eso, y si me preguntan más no responderé", zanjó. "Si hubiera tomado algo prohibido, habría dado positivo en los controles. Si la gente quiere imaginarse otra cosa... Quien quiera denunciar algo, que vaya a los tribunales, porque se han dicho muchas falsedades. La juez, que ha visto todas las pruebas, ha dictado sentencia y me ha declarado inocente. A mí con eso me vale. Después de haber tenido que demostrar tantas cosas ante el juez, no voy a hablar más de eso".

Aún así, Marta fue incapaz de reconocer que tuviera un perro llamado 'Urco', pseudónimo que figura en el etiquetado de "varias bolsas de plasma sanguíneo" incautadas en la Operación Puerto. "Mi marido ha tenido muchos perros", dijo una Marta a la defensiva, momento en que recalcó que no está dispuesta a "aceptar un juicio público".

En cuanto su relación con Eufemiano Fuentes, afirmó: "Lo conozco, claro que sí, es un conocido, nada más. Mucha gente en el deporte le conoce.

Dopaje pasivo

En cuanto a las dudas sobre un presunto consumo de sustancias dopantes, la atleta no teme una posible actuación de la justicia deportiva. "No tengo nada que temer, porque nunca he hecho nada malo. Que investiguen todo lo que quieran", aseguró, y dijo que está dispuesta a someterse a una análisis para contrastar su sangre con la que aparece en la bolsa de la Operación Puerto "siempre y cuando me lo pida un juez, pero no porque me lo pida usted (en alusión al periodista)".

"Yo no he hecho nada, jamás. Han sido ocho meses de cosas, pero los valores del deporte me han servido para sobrellevar esto mejor", indicó la palentina, que no quiso "hablar mal de nadie, sino regresar a la normalidad".

No cree en el complot político

Marta no quiso entrar en connotaciones políticas en el caso. "No soy política. Tengo mis ideas y no he venido a hablar mal de nadie. Sólo pretendo recuperarme, entrenar, que es mi trabajo, y pasar de lo demás. No sé lo que ha pasado. Soy una deportista y estoy por encima de todo esto. No voy a hablar mal de nadie, sino regresar a la normalidad", subrayó.

Sigue entrenando con César Pérez

La atleta ha reconocido que César Pérez, imputado ern la Operación Galgo, sigue siendo su entrenador: "Es mí entrenador, está imputado y no sé si puede serlo, lo desconozco. Pero eso ahora mismo es lo de menos".

"Que los demás países nos dejen en paz"

Marta atribuyó el revuelo que ha levantado el caso en España al "sensacionalismo" con que se aborda este asunto en nuestro país, pese a que, dijo, "en España se está haciendo mucho en esta materia, y en los últimos años, más. Basta con mirar los números y los controles". En cuento a las acusaciones de otros países de que España no persigue el dopaje, Marta les recomendó "que se centren en los suyo dejen a España en paz".

Daños al honor

Marta, cuyo abogado no descarta exigir responsabilidades en defensa del honor de la atleta, expresó su deseo de recuperar las relaciones normales con sus compañeros de la Selección, pero a las acusaciones y manifestaciones vertidas contra ella. "Si alguien me niega el saludo, allá él. Yo no se lo voy a negar a nadie por lo que haya dicho, porque a lo mejor se ha malinterpretado. No voy a pedir cuentas a nadie. Voy a seguir siendo la persona sencilla que he sido siempre".

Odriozola

Con relación al presidente de la Federación Española, José María Odriozola, que la ha invitado a regresar a la vicepresidencia cuando quiera, afirmó que le ha mostrado su apoyo. "Me ha dicho que cuenta conmigo y que para él lo que ha dicho la juez va a misa, pero todavía no he pensado en eso. Lo prioritario es recuperar la normalidad".

El futuro

Actual campeona mundial de 3.000 metros obstáculos, dos veces campeona de Europa de 5.000 y otras tantas subcampeona mundial en esta distancia, Marta Domínguez está en estos momentos apartada del atletismo de forma voluntaria tras dar a luz en mayo pasado a su primer hijo, aunque espera regresar a tiempo para participar en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Fuente: Diario AS.



Personalmente, sin querer entrar en juicios de valor, Marta Domínguez ha cerrado el que será tristemente el penúltimo episodio en la historia de la trampa en el deporte.

Ya suena feo que te vinculen con algo tan sucio como el dopaje, algo no iba bien cuando veíamos las ahora ,supuestas imágenes, de la policía retirando material informático del domicilio de la atleta, es evidente, aunque quería evitarlo en el anterior párrafo, que alguien ha corrido un tupido velo en este asqueroso asunto y que por mucho que quieran el aficionado de la calle no va a ver del mismo modo la trayectoria de Marta y de su entorno.

Por el bien del deporte español que todo quede como pretenden que quede ahora, porque como la cosa volviera a dar otro giro en contra de Marta el bochorno del atletismo español a nivel mundial sería estrambótico.

Marta guapa, quédate en casita y mira las las Olimpiadas desde casa mientras cuidas de tu bebé y aprendes a triunfar sin polémicas.

Menos Running... de todo

Esta última semana ha sido de parón total en cuanto a quemar zapas se refiere.

Entre que no hemos parado de recorrer tierras asturianas y cántabras y que los aledaños al hotel en el que hemos estado eran mas bien estrechos y un tanto desamparados el caso es que las Glide no han salido de la maleta, y es que tengo atenuantes visuales para justificar las peyas runneriles.

Que si los Lagos de Covadonga...



Que si un codillo...



Que si unos huevos con chorizo...



Que si Poncebos-Caín por la Ruta del Cares...



Que si una fabada "pa" reponer...



Que si Caín-Poncebos por el mismo sitio para volver al coche...





Que si "poso" en Llanes...



Que si nos vamos a conocer a Bustamante a su pueblo...



Que si hacemos algo que nos gusta mucho, fotografiar...







En fin, una auténtica locura...



A partir de ahora toca lo de todos los años, ir recuperando tono, y pulir hasta el comienzo de la siguiente temporada, mientras, que nos quiten lo bailao, comido, fotografiado y disfrutado.

Felices vacaciones a todos.