Ayer a las 20:10 salía a realizar un rodaje de 8,2 kilómetros por la ruta de IFEMA, con 30º en el termómetro pero con ganas de rodar.
El kilómetro más rápido fué el segundo, a 4:44/km, un pelín alto de pulsaciones pero muy bien de piernas.
Al final el ritmo medio de 5:12/km y 166 PPM, al terminar marqué una sesión de abdominales y los estiramientos pertinentes, curiosamente parece que tolero de momento el calor mejor que estos años pasados, veremos lo que dura.
Me alegro, Raúl, a seguir así.
ResponderEliminarSi señor compañero, incorporando a la dieta el calor, ¡hay que comerselo! Personalemnete creo que tenemos que acostumbrarnos a los momentos más duros, que incluyen aguantar el calor, el frío, no solo la dureza del agotamiento de los músculos y el cansancio. Esta vida actual y DEMASIADO cómoda está mermando cada vez más nuestras increíbles cualidades de serie que traemos como corredores.
ResponderEliminar¡Un abrazazo!
Uf, pues que suerte que te adaptes así al calor, yo necesitaré volver a nacer me temo. Buen rodaje, a seguir
ResponderEliminarAhora toca calor y hay que acostumbrarse....que quedan muchos días de entreno.A seguir disfrutando.Un saludo
ResponderEliminarBuen entreno si señor. Nada, nada... en agosto revientas los cronos.
ResponderEliminarBuen entreno te marcaste.. yo sigo sin encontrar ritmo desde Madrid. un abrazo
ResponderEliminarEstá muy bien, con la caló que hace...
ResponderEliminarYo creo que es que los primeros dias de calor fueron demasiado fuertes y ahora agradecemos... que las temperaturas han bajado un poco.
ResponderEliminarque cabronazo,yo cpn ese calor no me atrevo a salir...
ResponderEliminarNo me extraña que estés satisfecho. Yo con este calor no puedo correr al ritmo de invierno ni aunque me persigan una pandilla de zombies hambrientos.
ResponderEliminarCon este calor sales a correr con piernas de corcho...ufffff
ResponderEliminaruf, tiene mérito correr con esos calores... cuídate.
ResponderEliminarEs lo que te iba a decir antes de acabar de leerlo¿como aguantas?
ResponderEliminarSi es inhumano correr con esas calores.
Supongo que el secreto estará en hidratarte bien, ya nos contaras...
Saludos