Maratón de Valencia 2018. Semana 5/14.

Quinta semana de plan sacada con bastante dignidad. A pesar de trabajar seis días de noche a doce horas se ha sacado tiempo para cuatro de las cinco sesiones que tenía programadas. La tirada más larga queda emplazada para la próxima semana.

*Martes: Sesión de cuestas. Dos bloques de 4 cuestas de 160 metros por la tapia del crematorio de La Almudena, con tres minutos de recuperación entre bloques y recuperación al trote en las bajadas.

*Miércoles: Rodaje de 70´a 5:58/km de ritmo medio los primeros 60´y a 5:45 los últimos 10´de la sesión + estiramientos.

*Viernes: Sesión de fartleck en la pista de Suanzes. 4 series de 6´4´2´y 1´a ritmos de 4:44, 4:53, 4:46 y 4:05 + estiramientos.

*Domingo: 75´de rodaje por el JCI a ritmo medio de 5:48/km con excelentes sensaciones y el parque para mí solo a las 6:35 de la mañana.

No dió más de sí la semana y se quedó la tirada larga en el limbo, no obstante me quedo con las dos sesiones de series y los dos rodajes que me han dejado unas sensaciones muy buenas.