La semana posterior a la Carrera Marca ha venido poco cargada de actividad debido a las molestias de rodilla que llevo arrastrando.
Dos días de tonificación en elíptica con abdominales y estiramientos, más un día, el de ayer, de rodaje suave de seis kilómetros a 5:20/km para ir evaluando las molestias que poco a poco remiten. En casa, hielo y arpagofito en crema dos veces al día y una buena dosis de paciencia.
Si esta semana sigo presentando mejoría iré volviendo a intensificar las sesiones.
Eso Raúl, buena dosis de paciencia, mucho hielo y mimar la rodilla!!
ResponderEliminarÁnimos!!
bss
Tania
Con tranquilidad esas sesiones de eliptica y sobre todo de abdominales + estiramientos viene muy bien.
ResponderEliminarQue eso no vaya a más.
ResponderEliminarLa semana que viene como nuevo, El hielo siempre me ido muy bien.
ResponderEliminarSe ve que sabes controlar bien las ganas, que importante es parar ante las molestias y no precipitarse para evitar lesiones.
ResponderEliminarPoco a poco y sin forzar, la dosis de paciencia fundamental... yo además me pongo calor, seguidamente la crema y despúes el hielo. Seguro que esas molestias remiten en unos días. Saludos
ResponderEliminarEsperemos que el reposo y las terapias de hielo, hayan hecho su trabajo y regreses con fuerza a los entrenos.
ResponderEliminarUn abrazo y animo!!!
Lo más importante ahora es recuperarte de esas molestias; ya tendrás tiempo esta semana de resarcirte.
ResponderEliminarUn saludo.
¡Ánimo con ese parón, que ya te lo cobrarás, compañero!
ResponderEliminarÁnimo compañero, hay que darse tiempo para recuperarse y luego de a poco entrar de nuevo en ritmo, hasta llegar y superarse del mal momento.
ResponderEliminarA descansar un poco !!
un abrazo y suerte,
Gustavo