Esta tarde he salido a las 7:30 con un calor bochornoso y 35 grados pegando en la espalda para realizar el primer entreno largo de preparacion vista al 12D.
Subida por la Av de Daroca hasta Fuente Carrantona cogiendo el carril bici direccion Palomeras y una vez recorrido parte del Parque Lineal de Palomeras viaje de vuelta a casa, por supuesto parada en las fuentes encontradas por el camino, controlando pulsaciones, los diez primeros minutos de entreno sin subir de 145 PPM la siguiente hora y diez minutos a no mas de 165 PPM en la mayor parte del recorrido con las excepciones de alguna subidita complicada para volver a bajar rápido a esas pulsaciones y finalmente 7 minutos a las pulsaciones de inicio de entreno.
Al final completados 16,6 kilómetros en 1:27:05 encontrando en la vuelta al amigo Victor con el que compartí objetivos, la verdad es que está muy bien, en breve se verá con seguridad y fino, seguro, esta temporada promete.
Hola Raul. Ayer coincidimos corriendo por el carril bici en Moratalaz.Menuda paliza te diste¡ Nos cruzamos a la altura del polideportivo de Moratalaz. Cagoendié, eso me pasa por dudar. Tenía que haberte saludado.
ResponderEliminarBueno, la próxima vez que te vea corriendo por estas latitudes no dudaré en darte el alto.
Salud¡¡¡¡
Cagonlaleche, si me pillaste subiendo ya iria nublao jajajaja, la verdad es que da mucha vidilla ir encontrando conocidos (aunque sean ciberneticos y nos conozcamos de vista a medias), la próxima vez a ver si me fijo un poco mas y tambien te saludo.
ResponderEliminarCon este calorazo, bastante estamos haciendo, ya estamos casi todos metidos en faena.
ResponderEliminarBuen comienzo de preparación, estás ya en el camino, lo bueno que tiene Castellón con sus idas y venidas es que te veré pasar varias veces.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Joer, con la que está cayendo...mucho ánimo valiente.
ResponderEliminarA las 7:30 y ya hace 35º, madre mia que moral que tenéis para hacer tiradas largas.
ResponderEliminarFelicidades!!!
Si, pero las 7:30 PM Rafa, aun asi hay que ir volviendo a la "normalidad". Jejejeje.
ResponderEliminarUn valiente, con la que caia y 16 kms!!!.
ResponderEliminarHasta que refresque, cuando tenga que hacer más de 12 km sera a las 7:30 pero A.M. sin duda.
Seguro que coincidimos más días. Suelo usar ese recorrido para las tiradas 'cortas'.
¡Fenómeno! Yo salí a las 21:30 horas, debido a que estoy entrenando en "reformas y obra en general" para mi futura casa, jejejeje, no podía salir a otra hora. La verdad que se corre bastante bien, pero yo soy como los lagartos: el sol me da fuerzas.
ResponderEliminarUn saludo
Ya veo que has comenzado a macerar el cuerpo. Cualquier día nos vemos por el carril bici.
ResponderEliminarSaludos.
Jaal
Qué buen rodaje, aunque yo a esas horas lo veo casi épico, prefiero madrugar. Un besote y a seguir así
ResponderEliminarWowowowww Raúl, qué bien te veooooo!!!
ResponderEliminarQué bien llevados esos casi 17 km ;-)
Un abrazote