La primera semana del año podriamos decir que ha pasado inadvertida de cara a la preparación al gran compromiso.
Dos salidas totalizando apenas veinte kilómetros, el resto de la semana ha estado copada por compromisos laborales y familiares, demasiados condicionantes en la recta final navideña.
Pero a partir de mañana comienza lo bueno, menos presión laboral, menos fiestas de cebamiento y un objetivo muy claro, llegar a Mapoma con unos setecientos kilómetros de preparación en las piernas, con un mínimo de cuatro sesiones semanales, dos rodajes de no más de una hora, una tirada larga que nunca sobrepasará las dos horas y una sesión de series. Si saco algún día más será para rodar suave de ocho a diez kilómetros.
Para las tiradas largas, lo de siempre, intentar estar en un buen número de Medias, por lo pronto apunto a Getafe en enero, Fuencarral y Latina en febrero, y Universitaria y Segovia en Marzo.
Los propósitos están claros, toca trabajar mucho, duro y bien, eso es fundamental.
Ayer un amigo que se estrena en Maratón en Sevilla me llamaba y me pedía consejo para su último mes de preparación, todo un honor para mí que no me considero nadie para dar consejos, eso sí, la confianza depositada me impulsa a seguir adelante y afrontar el que será mi sexto Maratón con las máximas garantías.
Comienza mi sexta Odisea y mi quinto Mapoma consecutivo.
Corriendo con esas ganas y con la constancia que atesoras en tu manera de entender el running, la preparación de cara al maratón te saldrá redonda y tal como deseas; los que te leemos asiduamente así lo vemos y damos fe de ello; así que ánimo y a empezar; un saludo.
ResponderEliminarTodo el que haya corrido unos cuantos de maratones, puede aportar algo positivo, su experiencia es mucha... comparado con alguien que debute en la distancia.
ResponderEliminarSi te pregunta será por algo, seguro.
ResponderEliminarSuerte con la preparación y a ver si coincidimos en algún entreno.
Suerte Raúl, nos toca recorrer el mismo camino. Por lo pronto nos vemos en Getafe.
ResponderEliminarA por ello.
Me gusta ese planteamiento; suerte y a por él. Por allí nos veremos, aunque yo aún de esperar un poco para dar mis primeras zancadas.
ResponderEliminarUn abrazo.
Pues a por ello Raúl, parece que tienes las cosas bastante claras y con tu experiencia ya sabes lo que tienes que hacer.
ResponderEliminarQue suerte la de tu amigo el tenerte cerca y poder pedirte ayuda...Un abrazo CAMPEÓN.-
ResponderEliminarAllí nos veremos Raúl. Te seguiré la preparación. Un abrazo.
ResponderEliminar¡Yeah!
ResponderEliminar¡Otra mágnifica carrera!
Esta semana yo también me he tocado el bolo, pero ha sido merecido.
¡A por esa Maratón Raúl!
Un abrazazo
voy a estrenarme en el mataron y parece que me has "copiado" el planteamiento de preparación.........Yo empece el sabado despues de unos dias de celebraciones y otros asuntos varios.....
ResponderEliminarAllí estaré yo también en mi segunda Maratón tras Valencia. Hasta entonces iré siguiendo tus evoluciones, que a buen seguro serán muy útiles (y entretenidas).
ResponderEliminarUn saludo!
Bien, seguiremos tus evoluciones. Pero creo que ya no es mapoma, ¿no?. Ahora es ...Rock & Roooolllllll!!!!!!!
ResponderEliminaren getafe nos vemos, luego a ver si consigo encajar alguna otra media...
ResponderEliminarvamos a ser unos cuantos en mapoma
Bien Raul.
ResponderEliminarEsto no ha hecho más que empezar. Lo bueno de esta preparación es que nos veremos las caras muy a menudo. De momento....en Getafe.
Salud, gacela¡
Esta muy bien el blog, no lo conocía hasta ahora, me pasaré más a menudo a leerlo. Aprovecho para felicitarte el 2012, un saludo!!
ResponderEliminarporque visito diariamente este blog, tal vex os guste ver www.maratonianocallejero.pagina.gr
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