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jueves, 6 de febrero de 2020

Medio Maratón de Sevilla - La crónica.

Segunda visita consecutiva a este Medio Maratón que me cautivó el pasado año de la mano de mi compañera debutante Marta y Jesús, y que en esta ocasión correría en solitario después de más de dos años acompañando corredores.


En esta ocasión viajaba con mi Staff Técnico la mañana del viernes con la intención de hacer turismo por el camino y recoger el dorsal el primer día de feria para disfrutar plenamente de Sevilla la jornada del sábado con todos los deberes hechos.






La parada técnica para comer en el viaje de ida la hicimos en Almodóvar del Río para visitar su célebre castillo, lugar donde se rodaron las escenas pertenecientes a Alto Jardín en la serie Juego de Tronos.

No hay nada como viajar con alguien muy puesto en historia, y mi hermanita Silvia, aparte de caer muy bien y ser muy maja es un hacha en estos terrenos ;P

Tras la parada técnica y una lluvia fina y persistente en los últimos kilómetros del recorrido desembarcábamos en el polideportivo San Pablo para recoger el dorsal, y ya desde allí poner fin al trayecto en el hotel.

                                                           --Sábado--

Jornada de turismo puro y duro de la mano de Civitatis y su guía Ramón que en 3 horas nos dió un paseo por las calles, la cultura y las curiosidades de la capital hispalense.

Plaza de España



La Giralda

La plaza de las Setas









19 kilómetros recorridos durante esta jornada visitando lugares históricos de la ciudad....


Casa de Antonio Machado.
También pudimos degustar platos típicos.... marroquíes



Tajín de pollo con cebolla y pasas
Y tras nuestras sesiones de fotos y reconocimiento de zona de salida, meta y paso de animación en carrera tradicional, tocaba volverse al hotel y descansar lo máximo posible....


                                                        --Domingo--

Toque de despertador a las 6:00, tocaba desperezarse, sacudirse la resaca turista del día anterior y comenzar a ultimar los preparativos para la carrera.

Desayuno, mochila y café a la saca para salir a la zona de salida, aparcar en lugar privilegiado cerca del Parque de María Luisa y empezar a disfrutar del ambiente pre carrera.


                                                       --La Carrera--

A las 9 en punto de la mañana se daba el pistoletazo de la carrera ....

Km 1-5: Comenzábamos los primeros compases de carrera en esa larga y tendida recta que tanto me gusta, con una mañana fresca y con bastante niebla, pegados al curso del río Guadalquivir y tomando mi posición en el grupo. marcaba el primer kilómetro en 5:02, dentro del objetivo, quizá un poco rápido. Teniendo en cuenta que llevaba mucho sin competir contra mi mismo quería ir marcando los tres o cuatro primeros kilómetros a poco más de 5´ y posteriormente y progresivo para acabar la carrera entre 1h 40 y 1h 45.... el segundo kilómetro me indicaba que no iba a ser exactamente así (4:41) iba, muy cómodo, demasiado cómodo para dejarme caer a ritmos superiores a 5´, así que desde el segundo kilómetro ya presagiaba o una terrible petada o un crono más que aceptable.

Los siguientes tres kilómetros cursados en una media de 4:40/km me empezaban a dar seguridad.

Km 6-10: Los kilómetros 6 y 7 recorrían quizá a mi gusto la parte menos agradecida de la ciudad, la zona de la Isla de la Cartuja (4:44 y 4:41), las sensaciones eran incluso de querer ir más rápido pero ya había abierto todo el gas que tenía que abrir en esta prueba, me daba con un canto en los dientes con acabar en las condiciones que me encontraba en ese momento preciso.

Momentos de mucha animación en la zona de Gómez de Gomara y la Av. de Alfredo Kraus, kilómetros 8 y 9 (4:40 y 4:32) buscando ya el punto kilométrico 10 donde un poco más allá del avituallamiento me esperaba el Staff Técnico.


Km 11-15: Pasamos el avituallamiento del PK 10 y sale de entre el público Silvia, mi compañera de Mapoma que viene de Staff de su pareja.... Casi sin tiempo de más volvemos a pasar por encima del Guadalquivir y veo a mi Silvia, mi Staff, grabando con el móvil y pegándola una voz al paso, está a lo grande, viviendo la carrera fotograma a fotograma... no da tiempo para más y mentalmente me cito con ella en el lugar que tenemos previsto desde la jornada anterior cercano a meta.

El km 11 cae casi sin darnos cuenta (4:35) y seguimos acumulando un bote de segundos más que interesantes para, quizá superar las mejores expectativas de la previsión inicial... empiezo a darme cuenta en este tramo de carrera, todavía por venir lo más "bonito" de la ciudad que posiblemente el crono final vaya por debajo de la 1h 40´.

Los siguientes kilómetros me siguen cargando de razones para seguir pensándolo km 12 y 13 en 4:37 y 4:40.

Entre los kilómetros 14 y 15 pasamos por la Basílica de la Macarena, avituallamiento y ritmo constante.... Viene la parte central de la ciudad, los seis kilómetros finales, viene lo bueno y las sensaciones están como en la salida.

Km 16-Meta: Vistas de los pequeños Jardines del Valle en el km 16, (4:41) cuidado con algún buen bache del suelo y aviso a los compañeros que marchan por detrás.

Los kilómetros 17 y 18 salen calcados (4:39) aquí ya me creo a pies juntillas que voy a poder levantar los índices en meta dedicando una marca muy decente a mi ser más querido, paso la catedral rápido, casi sin fijarme, afilo la mirada y quiero ir a por ese sub 1:40 que no perseguía en la salida pero que tengo en la mano.

Llega el km 19 a su paso por el Real Alcázar (4:34), el paso que no apreté en el km 7 era momento de apretarlo ahora, con la seguridad que me daba haber reservado ese fuel para estos instantes finales.



Entramos en el Parque de Maria Luisa y en la Plaza de España donde cae el km 20 (4:26)
meto esa marcha que queda para apurar ese crono que llevaba años sin mirar, voy a poder dedicarlo con creces y orgullo....

El km 21 cae a la salida del Parque de María Luisa, veo a Silvia de Mapoma de nuevo y un poco más adelante los arcos que preceden a la meta.... Miro el Garmin, mi vuelta a mi competición particular ha llegado por todo lo alto, el objetivo se va a cumplir con creces... ültimos metros, índices al cielo y un beso que recorre kilómetros hasta su destino.... Va por tí, más que nunca.... Gracias por confiar joder....1:39:21 y un grito ahogado de alegría!!!!.

Como decía antes, hacía mucho que no me empleaba en una carrera, ésta, por diversos motivos se había convertido en un pequeño reto personal y podía darme por más que satisfecho de haber dado lo mejor de mí en ella con éxito.

Misión cumplida.

Mi Staff Silvia y su eterna sonrisa.



Gracias a la ciudad de Sevilla por la acogida tan calurosa que le da a esta prueba, a mi Staff Técnico por su alegría, su sonrisa eterna, su paciencia y su compañía y a quien desde la distancia me ha seguido y apoyado en todo momento....Gracias..... Mil gracias. Parte de esta medalla es vuestra.

jueves, 7 de febrero de 2019

EDP Medio Maratón de Sevilla - La Crónica.

El último fin de semana de enero volvía a mi distancia favorita, el medio maratón, mi trigésima media más que bien acompañado porque en esta ocasión iba de la mano de una debutante en la distancia, Marta y de un loco del running y gran promesa de la interpretación, Jesús, una mezcla explosiva y divertida de elementos, sin duda.

El sábado nos juntábamos todos en la expo para la recogida del dorsal en el Pabellón del San Pablo, fotos, compras de última hora, saludos, nervios....


Jesús, Marta, David e Isa.

En el photocall correspondiente.

Por supuesto, no podía faltar la foto de mi staff con la medalla de la prueba en sus manos....


El resto del día, como no podía ser de otra forma, lo dedicábamos al turisteo por la ciudad hispalense... Una pasada de ciudad y de gente y una jornada de lo más entretenida...

En la catedral.

En un árbol chulo.

Plaza de España (Sevilla).
Plaza de España (Sevilla).

Después de pasar un día intenso conociendo Sevilla tocaba cenar, dar el último repaso a la carrera, templar los nervios previos y descansar lo mejor posible en el hotel. Comenzaba una velada mágica, de las que tú, ferviente lector y yo conocemos, de las de dar vueltas en la cama y levantarnos con la tripilla dando voces....Noches que molan mazo.


La Carrera:

Elementos listos, salíamos del hotel de Marta y David dando un paseo de un kilómetro hasta la línea de salida, sólo disfrutar de ese breve paseo ya era saborear el logro de una preparación concienzuda y había que disfrutarlo.
Unas pocas palabras más en el previo de la entrada del cajón, besos, despedidas, repaso al punto de animación que tiene previsto mi staff, poco más allá del kilómetro 10... Ese beso que se dan Martuchi y David... instantáneas que quedan en la retina, en el corazón... una desafortunada lesión ha privado a David de su primera Media en el día de hoy, pero vendrán más, sabes que ésta es para tí amigo, corres con nosotros....

Ya estamos en el cajón, Jesús se nos une a 4 minutos escasos del disparo de salida, por los pelos... El equipo está al completo, unos segundos después, tras la enésima atadura de zapas de Marta suena el pistoletazo, momento de dejar los nervios en la línea de salida que tanto trabajo y esfuerzo ha costado alcanzar y disfrutar de los últimos 21097 metros de esta aventura......

Km 1-5: Comienzo de carrera espectacular, con una salida ancha y fluida, poco masificada y rápidamente nos situábamos en nuestro lugar en carrera. Una larga recta, llana, sombra, fresco pero soleado y la música de fondo de la playlist de Marta nos catapultaba literalmente por las calles de Sevilla, en un correr fácil, fluido, la sonrisa en la cara de nuestra amiga es el espejo de las sensaciones que todos sentimos. El ritmo más o menos previsto, que rondaba algún segundo por encima de los 6:00/km para intentar completar la distancia en un cómodo 2:15 se cumplía en el primer km (6:24) estableciéndose en los 6:01 del segundo punto kilométrico y comenzando a generar un bote de tiempo a partir del tercero 5:54, 5:39 y 5:37 en los siguientes....

Km 6-10: Pasábamos el primer avituallamiento y Marta me decía que no quería agua, rodaba ágil, muy fresca, me entrega sus manguitos, ya la sobran sigue sonriendo en el sexto kilómetro (5:38), vive cómoda en esos tiempos y no seré yo quien la frene, el entrenamiento está aflorando en todo su esplendor en las largas y llanas rectas sevillanas.... todo el tiempo que ahora estamos ganando será esencial para llevarnos seguramente una alegría en meta.
Los kilómetros siguen cayendo con una facilidad pasmosa al ritmo de Elvis... km 7 (5:42) el 8 (5:43) 9 (5:39), saludamos a Sandra (sandriita_21 en Instagram) y llega el 10, nuestro segundo mini objetivo, muy especial porque aquí bebemos todos y esperamos el momento de contactar con nuestro nutrido staff técnico.... Momento de subidón en el ecuador de la carrera....


 Km 11-15: Culminamos el 11 en 5:42, aún retumba los ánimos de nuestra gente en nuestros corazones, nos citamos en meta cuando nos esperan los kilómetros más bonitos de la carrera en el casco histórico de la ciudad, toca reducir ritmo y disfrutar ...
Comenzamos a rodar a ritmos de 6:00/km de media, que siguen siendo superiores a los pactados en un primer momento pero que cuadran dadas las condiciones del momento.
Tercer mini meta alcanzada en el avituallamiento del 15, sacamos la libreta de daños y estamos nuevos, desgaste justo para continuar firmes al objetivo principal, llega el momento de la verdad.

Km 16-Meta: Llegamos al 16 a ritmo de 5:58, es la distancia más larga que hasta ahora había recorrido Marta corriendo y comenzábamos a explorar un terreno desconocido para ella en un marco incomparable, totalmente sumergidos en las calles más céntricas de la ciudad. Estaba disfrutando y se permitía la licencia de hacerme de guía señalando los puntos más importantes turísticamente hablando mientras sorteábamos un pequeño tramo empedrado.
Coronábamos los kilómetros 17 y 18 en 5:55 y 6:15 y casi sin darnos cuenta estábamos dando la vuelta por la Plaza de España que horas antes habíamos visitado y fotografiado... El público aplaude, anima, Marta ve el objetivo muy cerca, busco algún amigo oriental que se quiera hacer una foto con Jesús y conmigo, kilómetro 19 (6:22) el 20 (6:01) larga bajada por el Parque de María Luisa hacia la recta de meta, giro a la izquierda, allí está alzada ante nosotros, esperando a nuestra amiga que toca su sueño con las yemas de los dedos...

A muy pocos metros alzamos los brazos, a la derecha vemos a nuestro staff celebrando el momento....

META!!!! Crono fulminado... 2:06, nueve minutos por debajo de lo pactado en este estreno. Todo el trabajo de estos meses ha fructificado en este mágico momento, Marta descubre en primera persona que siente un corredor de larga distancia al atravesar la meta de un evento de los que ella habitualmente monta junto a un equipo de profesionales enorme. Hoy ha tocado vivirlo desde el otro lado, y amiga, que manera de vivirlo....


Nuestro arquero volvía a reinar en meta.

Postrados ante la heroína del día.
Dar las gracias a Jesús, que, aún tocado como iba aguantó como un jabato los 21097 metros para acompañarnos en esta aventura.
A nuestro Staff Isa, David y Jose Antonio por sus ánimos incansables y por todo el apoyo antes, durante y después de carrera.
Y por supuesto, a la persona sin la cual nada de esto hubiera sido posible, Marta, nuestra nueva medio maratoniana, por depositar en mí la confianza de compartir entrenos, tiradas largas y consejos, y por aguantar mis parrafadas en carrera, XD mil veces agradecido por permitirme volver a vivir las mismas sensaciones de mi debut en la distancia.


lunes, 14 de enero de 2019

San Silvestre Vallecana 2018 - La crónica.

Pues el 31 de diciembre, como no podía ser de otra manera, volvíamos a poner el broche de oro al año carrerístico en la SSV.

La verdad que este año volvía a ser uno de esos en los que no tenía previsto acudir, pero de nuevo se alinearon los astros y Marta solicitaba asistencia de liebre en carrera y Naiara me proporcionaba un dorsal para la prueba.... Demasiados argumentos para no decir que no a la vallecana.

En la previa junto al coliseo blanco

La arenga de inicio.
En los minutos previos al acceso al cajón de salida pudimos compartir saludos y postureo con amigos.

Marta, Fer, Laura, Sonsoles, Isa y un servidor.
Y ya en el cajón de salida, al que accedimos con tiempo para evitar apreturas, pudimos saludar a Naiara que hacía de liebre de su hermano, aunque luego en carrera según ella, esa situación se dió la vuelta y la liebre acabó con la lengua fuera XD.

Todo preparado para disfrutar de los últimos 10K del año.

No te voy a abrasar en esta última crónica del año con datos de crono sobre la carrera, sólo decirte que se luchó lo suyo y que lo mejor de todo fué la entrada en meta, espectacular como siempre y muy deseada.... Y un pequeño esguince de tobillo en una desafortunada torcedura a menos de un kilómetro de finalizar la prueba, gajes del oficio....

Ahora toca recuperar un poco el tobillo e ir retomando sensaciones durante el mes  para completar la Media Maratón de Sevilla el próximo 27 de enero y comenzar la preparación del EDP RNR Madrid Maratón & 1/2 a partir de la primera semana de febrero.....

Bienvenido 2019!!!