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jueves, 29 de mayo de 2014

Recapitulando un mes después de Mapoma. Korrecaminos 2.0

Pues bien, un mes después del Noveno Maratón no es que haya estado precisamente parado pero también es cierto que el reparto de actividades deportivas se ha repartido notablemente así como la revisión y cuidado de la maquinaria.

Para empezar me he auto impuesto un sistema de entrenamiento que consiste en encadenar tres días de actividad con uno de descanso, si por cualquier motivo me veo obligado a cortar un día de la rutina el día siguiente vuelve a pasar a ser automáticamente el primero de los tres impuestos. ¿Qué consigo con esto? muy sencillo, revisando el calendario me estoy encontrando con semanas de 5-6 días de entrenamiento que, en principio, pueden parecer una burrada para los 3-4 que solía protagonizar antes, la diferencia es que la limitación a sólo correr ha desaparecido, las rutinas las he diversificado y ahora me encuentro con jornadas en las que combino el trabajo de cardio, la fuerza y la propiocepción, más o menos lo que fuí haciendo en la recta final de la preparación del último Mapoma pero con la nueva rutina del 3-1.

En ninguna sesión falta el cardio, bien sean sesiones de 45 a 75 minutos corriendo o de 45-60 minutos en la Elíptica a muy buen ritmo y las abdominales, después varían los ejercicios de fuerza con pesas del tren superior o la propiocepción y siempre, al finalizar, estiramientos de las zonas trabajadas.

En definitiva, he abierto el abanico para no entrar en una rutina aburrida y por el momento puedo decir que el mes ha sido intenso pero con buenos resultados.

Por otro lado, ha habido cambio de gomas, mis pies calzan las Supernova Glide 6 Boost, y por supuesto, una vez pasen unos cuantos kilómetros tendréis su correspondiente análisis.

Y para terminar el balance comentar también que en esta semana tengo dos visitas a especialistas que hasta ahora no había visitado y que son fundamentales para cimentar esta nueva versión del Korrecaminos. Por un lado hace escasos dos días me he realizado un estudio biomecánico en la Clínica Hermosilla, lugar donde me han diagnosticado un defecto en la pisada en mi pie derecho que desemboca con toda seguridad en ciertas molestias que, en momentos puntuales de ciertas preparaciones he tenido. En unos diez días tendré en mi poder las plantillas que subsanarán ese problema y empezaremos a trabajar sobre ellas.

Y la segunda visita será al cardiólogo mañana Viernes. Aprovechando el seguro médico he concertado una cita con él, el cual, tras la entrevista que mantengamos, diagnosticará la correspondiente prueba de esfuerzo para ver como va la patata y seguir trabajando con todas las garantías.


Con todo esto podéis imaginar que estoy ilusionado, comenzando una nueva andadura, sin objetivos a corto plazo hasta que no tenga asentadas las plantillas y los resultados médicos pero trabajando duro la que debe de ser la nueva base del nuevo Korrecaminos, la versión 2.0.  

jueves, 22 de mayo de 2014

San Isidro 2014 en el Parque de El Retiro.

El pasado sábado podíamos disfrutar de los fuegos artificiales que, con motivo de San Isidro patrón de madrid se exhibían en el Parque de El Retiro, así que, en esta ocasión, tocaba visitar el parque pero no para correr sino para disfrutar de mi otra pasión, la fotografía.

Momentos previos al espectáculo.

Comenzaba el espectáculo.

La única pega es que algún fallo técnico impedía que salieran los cohetes de ambos lados del monumento desluciendo en parte el espectáculo, aunque lo que se pudo ver fué de lo más llamativo.






A esto le añadimos el colorido que dió la afición del atleti con su Liga recién ganada (Felicidades a todos ellos).

Por supuesto, que nadie se asuste, seguimos correteando por ahí ; )

jueves, 15 de mayo de 2014

Música motivadora.

Os dejo este tema que acaba de ocupar el Top 1 de mi Ipod en estos primeros entrenos con calor. Para unos cambios de ritmo apunta de maravilla el condenado tema.

Espero que os guste.

lunes, 5 de mayo de 2014

La Familia Runner, una GRAN FAMILIA.

El pasado 27 de Abril, con motivo del Maratón de Madrid, consideré que era una fecha más que propicia para rendir tributo a un ilustre del mundillo Blogger y corredor popular, Sergio de "El Gato Con Botas".

Hacía algo meno de un mes que recibía noticias suyas, problemas complicados de salud no le iban a permitir estar en la Media de Madrid y por supuesto tampoco en la foto de Mapoma, son de esos momentos en los que te sientes muy pequeño, insignificante ante los designios de la vida, queriendo hacer algo realmente útil para sacar a tu amigo del atolladero, pero la vida a veces es tan cruel que no te deja tomar ese paso, que no depende ni lo más mínimo de tí y tienes que esperar y cruzar los dedos para que empiecen a llegar las buenas noticias.

Lo bueno de la condición humana es, que a pesar de situaciones tan difíciles sabemos buscar otras salidas, soluciones al menos para paliar el daño, en este caso no podía hacer nada de manera directa pero sí podíamos unirnos la "Familia Runner" para darle ese aplauso, ese grito de ánimo tan necesario en carreras tan duras de larga distancia, porque en esto de luchar y resistir sabemos un rato los corredores populares... ¿Quién mejor que nosotros mismos para alentar a nuestro amigo maratoniano en una carrera tan dura?

De esta manera me puse en contacto con Mapoma exponiéndoles la situación de nuestro amigo y solicitándoles ese apoyo tan motivador que se espera de una Organización tan grande, de una carrera tan importante como es el Maratón de Madrid, carrera en la que se estrenó Sergio el año pasado, y de su último y flamante fichaje, Chema Martínez, Director Deportivo del Maratón de Madrid.

Y ese contacto dió sus frutos, Mapoma se ponía en contacto telefónicamente conmigo para comunicarme que contara con todo su apoyo y con la petición. ¡¡Faltaría más!! y a los pocos días me hacían entrega de este recuerdo personalizado por el Gran Chema.





Y como la "Familia Runner" es tan grande quiso colaborar con su grano de arena.


Y el día de la carrera con un mensaje sostenido por una pequeña representación de la misma.


El pasado Martes mi mujer y yo tuvimos el máximo placer de visitar a Sergio y hacerle llegar los múltiples mensajes de apoyo de todos vosotros Familia Runner, me quedo con su expresión al recibirlos, esa camiseta simboliza la unidad de los corredores, Élite y Populares ante un Reto, una Meta que alcanzar, que nos une a todos, y en tu carrera, Sergio, ya ves que vamos todos a una.

Agradecer a la Dirección Técnica de Mapoma y al Gran Chema Martínez su enorme gesto al contribuir en este apoyo al compañero y, por supuesto, a todos y cada uno de los componentes de la Familia Runner, Blogueros, Tuiteros o Facebookeros que han participado de una forma o de otra en este homenaje, tanto los que aparecen en fotos o en firmas como los que no han podido por motivos de distancia u otros pero que han estado ahí...

¡¡Muchas gracias a todos!!

sábado, 3 de mayo de 2014

Relax fotografiando La Rosaleda de El Retiro.

Pasados tres días del Maratón me decidí por aprovechar la mañana del miércoles que tenía libre para volver a las inmediaciones del arco de Meta de Mapoma y dar rienda suelta a mi otro hobby, la fotografía. El lugar concreto elegido, La Rosaleda y El Ángel Caido.

Siempre me cautivará esta imagen. Culminación de cuesta frecuentada por multitud de corredores.
Ya en La Rosaleda, aunque no ha alcanzado aún el esplendor que tendrá en un mes, se podían ver piezas interesantes.
Ofrecida a la cámara.

Rojo Pasión.

Una lágrima parece recorrer su interior.
Rosa vieja pero con su encanto intacto.

Sus colores me sorprenden.


Jugando con el Macro.
Sorprendente.

Pillada infraganti.

Una mañana de descanso, de paz, con el eco ya lejano de lo vivido bien cerca de este lugar todavía resonando en mi mente, ahora es momento de descanso y sosiego, de disfrutar del entorno y de otear el horizonte.