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sábado, 31 de julio de 2010

Medalla de Oro en los 1500 m.


En lo que va siendo una discreta participacion española en el Europeo de Barcelona cabe destacar la participacion de los nuestros en la modalidad de 1500 metros haciendo unas semis espectaculares los tres españoles Arturo Casado, Reyes Estevez y Manuel Olmedo y una final para recordar durante tiempo.

El triunfo final y la primera medalla de oro para nuestro atletismo en este Europeo fue finalmente para Arturo Casado que con un tiempo de 3:42.74 se adjudicó el preciado metal escoltado en el podium por el aleman Carsten Schlangen que fue segundo con un crono de 3:43.52 y Manuel Olmedo tercero con un crono de 3:43.54 a la postre medalla de bronce sumando junto a la plata de Marta Dominguez en la final del 3000 obstaculos de ayer las tres medallas que llevamos en el medallero general hasta el dia de hoy.

Increible carreron de Arturo que mantuvo desde la cuerda totalmente controlada la carrera que fue dura y disputada pero con la maestría del gran campeon que es la ganó por todo lo alto.

En cuarta posicion quedó Reyes Estevez que hizo otra monumental muestra de clase en la distancia pero que se desinfló en los metros finales.

Mañana entre otras pruebas con intereses españoles se celebra quizá la mas popular entre el atletismo popular, el maraton, a partir de las 10:05 nuestro Chema Martinez intentará hacer la machada de proclamarse campeon de europa de la distancia y desde luego desde este humilde blog ánimos no le van a faltar.

jueves, 29 de julio de 2010

Un rodaje nocturno

Esta tarde he esperado a la caida del sol ya que una de las cosas que tiene estar de "Rodriguez" es que no te espera nadie para cenar, asi que, hoy a las 22 horas me he calzado las trotonas y me he marcado un rodaje de 10,6 kilometros en 51:30.

Buenas sensaciones, mas diría, buenísimas, ante la ausencia de calor sofocante y el empuje que dan los nuevos compromisos el rodaje se ha hecho intenso y suficiente, veo que hay margen de mejora, mucha mejora, al fin y al cabo es la pretemporada y tambien veo que las mejoras llegaran antes del 12D si no hay imprevistos, me encuentro pleno, si señor.

miércoles, 28 de julio de 2010

Empieza la pretemporada "desengrasante"

Aprovechando que la vuelta al mundo laboral ha coincidido con el turno de noche he aprovechado para retomar las buenas costumbres y volver a marcar un rodaje matutino a la finalizacion de la jornada.

Eran las 6:35 de la mañana cuando aterrizaba en "La Quinta de los Molinos", que llevaba nada mas que 5 minutos abierto, y he iniciado un rodaje en el que he alternado las sinuosas cuestas de este precioso parque y la pista de Suanzes que se encuentra al lado para regular un poco las pulsaciones.

Las sensaciones buenas aunque las piernas protestaban por este frenazo en seco a la buena vida pero con la constancia que caracteriza a este sector del atletismo popular volveran a su rutina normal y sin protestar en muy poquito tiempo.

Al final han sido 40 minutos para completar 8,5 kilómetros, que para comenzar la pretemporada buenos son.

domingo, 25 de julio de 2010

Feliz Retorno...

... y vuelta a la vida laboral y carreril.

Tras 15 días llenos de viajes y kilómetros (3000) pero en coche, ha llegado el momento de retornar al trabajo y de volver a calzarse las trotonas ya que en Galicia no me las puse (al final ni me las llevé) y en la segunda semana sólo he salido un par de veces a rodar y comprobar lo pesadas que llevaba las piernas, aunque en las próximas semanas le iré poniendo remedio a los excesos vacacionales.

En cuanto a las vacaciones, de lo mas productivas, una semana en Galicia conociendo las Rias Baixas, O'Grove, la Toja, Cambados, Portonovo, San Senxo, Vigo, A Guarda, Santa Tecla, Combarro, Islas Cíes, Isla de Ons y toda su extensa gastronomía.
En la segunda semana estancia en Guadalajara, en la parcelilla, desde donde me dirigí a visitar con los míos Cuenca, su Ciudad Encantada y el nacimiento del Río Cuervo y el pasado sábado salida a El Escorial para marcarnos una ruta senderista por el Bosque de La Herrería y la silla de Felipe II, en definitiva unas vacaciones de lo mas movidas y disfrutadas.

Tambien han servido para forjar nuevos objetivos, como pronto la carrera Madrid Corre, a un 75% tengo el maraton de Castellon y para el año que viene ha surgido por sorpresa la posibilidad de realizar el Camino de Santiago en compañía de mi mujer.

La verdad es que los próximos meses prometen.

viernes, 9 de julio de 2010

Rodaje a las 9 de la mañana

Hoy tras una semana sin poderme calzar las trotonas he podido salir a las 9 de la mañana a disfrutar del barrio.

He realizado el recorrido que habitualmente hago cuando salgo solo hasta el parque de Palomeras y vuelta a casa totalizando 13,3 kilómetros en 1:04:35, a ritmo bastante vivo para lo que estaba empezando a caer, eso si, haciendo mis paradas correspondientes en las dos fuentes existentes en el trazado.

Las sensaciones buenísimas, en parte el paron obligado de una semana ha servido para descansar, y la verdad es que he disfrutado como un niño chico, eso si, controlando las pulsaciones para no sufrir innecesariamente.

Mañana nos vamos una semanita a Galicia a visitar las Rias Baixas, Isla de Ons, Cíes etc... Sigo madurando la posibilidad de echar las trotonas a la maleta por si acaso, ya veremos que hago con ellas porque lo mismo se vuelven como se fueron.

miércoles, 7 de julio de 2010

Nueva adquisicion Adidas Supernova Glide 2

Como en estos dias de intensa actividad laboral y calor me está siendo literalmente imposible salir a entrenar con unas garantías mínimas he optado por invertir el poco tiempo que últimamente tengo libre para visitar las célebres rebajas.

En esta ocasion buscaba un par de zapatillas que sustituyan en un futuro a mis Supernova Glide que, aunque aún van por los doscientos y pico kilómetros, en su día necesitaran quien las reemplace y ésta es buena época para encontrar calzado a buen precio.

Y cual fué mi sorpresa cuando en El Corte Inglés he encontrado unas Supernova Glide 2 a 84 Euros siendo su precio normal de 120, como no soy de cambiar mucho de modelo de rueda si con la que voy me va bien me he llevado un par de este modelo, de hecho este ya es el quinto par de la serie Supernova que me llevo a casa y hasta ahora estoy francamente satisfecho.



A continuacion paso a reseñar algunos de los sistemas de esta zapatilla para posibles interesados:

1. Su peso es de 336 gramos y cuenta con la tecnología Formotion que adapta mejor la estructura de la suela de la zapatilla al suelo disminuyendo los efectos del impacto de la zancada en nuestras sufridas rodillas.

2. El Adiprene en el antepié que proporciona un mejor impulso y el diseño Geofit que da un ajuste mas anatómico al pie.

3. El Torsion System que ofrece proteccion al mediopié, plantilla de doble capa que aporta comodidad en el movimiento y proteccion antimicrobios.

4. Y mas Adiprene en el talon para los impactos típicos.

Mi experiencia con este producto me resulta muy positiva, el ajuste al tobillo me agarra bastante mejor que las Nike y la durabilidad es sensiblemente superior (1000 a 1100 km) no dando ningun problema de amortiguacion hasta esas cifras, tienen una goma mas resistente en la zona de mas impacto para soportar mejor la friccion en terrenos como el asfalto.

En resumen, de momento es el modelo que seguiré utilizando hasta que me convenza otro.

sábado, 3 de julio de 2010

Rodaje sin pulsómetro

Esta mañana salí a rodar despues de 3 dias sin ponerme las zapas, hacía bochorno ya a las 8:30 de la mañana, no brillaba el sol porque se estaba encapotando, de hecho llovió copiosamente despues de finalizar el entreno, pero los 22 grados ya no me los quitaba nadie a esas horas de la mañana.

Me apetecía correr de nuevo por sensaciones, la temporada expira y ahora mas que nunca hay que correr para disfrutar, es inutil sufrir innecesariamente porque en esta época del año pueden ser mas los problemas que te pueden acarrear un entreno exigente que las ventajas asi que he salido con el pecho libre de cintas de pulsómetros a hacer el circuito mas repetido en el año, por Daroca hasta Fuente Carrantona, carril bici hasta el cruce con la carretera de Vicalvaro y vuelta a casa.

9 kilómetros que he disfrutado a un ritmo medio de 4:58/km para finalizarlo en 44:39. Ahora en esta época del año los entrenos se espacian unos de otros sensiblemente porque logicamente la familia tambien reclama sus atenciones y el trabajo en cierto modo tambien asi que los rodajes hay que hacerlos sensitivos y agradables, al fin y al cabo la esencia de ponerse las zapatillas es la de disfrutar y sentirse bien, despues somos nosotros los que añadimos los aditivos de las marcas y las superaciones personales, que estan muy bien, pero que hay que darles vacaciones hasta el otoño.