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lunes, 29 de agosto de 2016

Comienza el Plan del Duodécimo #RoadToValencia

Ha llegado el día de iniciar el camino. Doce semanas de entrenamiento específico, siguiendo un guión pero con mucha improvisación, como es habitual en mí por, sobre todo, temas laborales.

El objetivo, el mismo de siempre, disfrutar de la distancia reina del atletismo y de un fin de semana con familia y amigos. El Maratón elegido, Valencia.


Buena fecha para la carrera, El 20 de Noviembre, sobre todo porque da juego para descansar durante Diciembre y ponerse manos a la obra a finales de Enero cara al objetivo fijo del año (Mapoma).

Por otro lado las maravillas que habla todo el mundo de esta carrera, tanto a nivel organizativo como la ciudad en sí hacen de este viaje un objetivo más que apetecible para cubrir los meses otoñales.

Hoy es el día 1 de la preparación y como es habitual os lo iré contando en este Rincón.

Comienza el camino hacia mi Duodécimo Maratón #RoadToValencia

lunes, 8 de agosto de 2016

¿Cómo funciona el gel de Asics?

Mi marca de zapatillas es Adidas y, aunque fiel a esta marca no dejo de ser curioso de otras, y en esta ocasión, buscando información concretamente sobre Asics y su gel he encontrado este vídeo del canal Discovery Channel en el que nos explican los procesos de fabricación, sus propiedades y otras curiosidades.



Sin duda, este material se ha convertido en la piedra angular en la fabricación del calzado deportivo de la marca, el material que la ha convertido en una de las firmas líderes del sector.

sábado, 6 de agosto de 2016

¿Cómo funciona nuestro GPS deportivo?

El GPS (Sistema de posicionamiento Global) fué creado y desarrollado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos en la década de los 60.

Utiliza un sistema de triangulación que determina la posición con apenas unos pocos metros de margen de error y, cada vez más, está siendo el sistema favorito de los corredores para sacar los datos que son capaces de ofrecernos los dispositivos que nos ofrece el mercado, y es que, por muy básico que pueda parecer nuestro reloj GPS los datos que nos ofrece pueden resultar muy útiles para ayudarnos a mejorar en nuestro deporte favorito.


El GPS funciona gracias a una red de 24 satélites en órbita que cubren toda la superficie de la Tierra.


Para que nuestro dispositivo comience a funcionar correctamente necesita, al menos, localizar cuatro de estos satélites recibiendo la identificación y la hora exacta de todos ellos, una vez dado este paso nuestro dispositivo se sincroniza y comienza a realizar una medición al satélite por medio de una triangulación, la cual basa sus datos en calcular la distancia de cada satélite con respecto al punto de medición. Tras calcular estos parámetros determina nuestra posición y coordenadas respecto a estos satélites.


La Precisión.

El mero echo de que en nuestro deporte estemos continuamente en movimiento hace que no siempre estemos "conectados" a los mismos satélites, es por esto por lo que en determinadas circunstancias los cálculos de nuestro recorrido no sean del todo precisos.

Si durante nuestro entrenamiento perdemos conexión con algún satélite nuestro propio dispositivo hace un cálculo aproximado de nuestra posición y velocidad hasta la siguiente recuperación de cobertura con el siguiente satélite para, así, mantener un cálculo lo más aproximado posible de nuestro ritmo de carrera.

jueves, 21 de julio de 2016

Cuando haces 21 años de casado y se lo cuentas a todo el mundo.



Hoy cumplía 21 años de casado con Isabel, mi animadora número 1, mi primera seguidora en el Rincón y tocaba innovar, porque mañana, día de mi cumpleaños, cumplo 42 palos y con ella se certifica media vida de matrimonio, cosa nada fácil hoy en día.

Así que en esta ocasión he optado por felicitarla de una manera un tanto especial, por la radio, a lo grande, y los elegidos, la cadena que últimamente escucho desde que estos dos fenómenos, María Lama y Xavi Rodríguez, trabajan en ella, Kiss FM.


Esta entrada como podéis comprobar, no es de correr, aunque sí os puedo decir que podría guardar semejanza con una carrera de fondo, en concreto con un Maratón, sobre todo por las sensaciones finales de estos intensos cinco minutos y medio...

Pinchando en este ENLACE los más curiosos llegaréis a comprobarlo.

Gracias de nuevo al equipo de realización de Las Mañanas Kiss por hacer un poquito más especial este día.

viernes, 8 de julio de 2016

15 Km Metlife Villa de Madrid. - La Crónica y fotos.

El pasado 3 de Julio llegaba el momento de cerrar la temporada en cuanto a puesta de dorsales y en esta ocasión lo iba a hacer de una manera muy especial, en primer lugar porque me iba a acompañar mi hijo David que ya es una motivación importante, y por otro lado la distancia, 15 kilómetros, una distancia atractiva dado que no se queda tan corta como un 10K ni tan tediosamente larga como una Media, que a estas alturas de temporada se atravesaría más de la cuenta.

El recorrido original de la carrera era muy atractivo, otro valor para inscribirse, aunque finalmente el Ayuntamiento de Madrid a 48 horas vista decidiera cambiarlo totalmente y convertir el Paseo de la Castellana en un "Carreródromo" obligando a los participantes a disputar la prueba en su totalidad en esta vía trazando un circuito de vuelta y media (dos bajadas y una subida). No es esta entrada la apropiada para dar el punto de vista, los días previos y posteriores dieron mucho de sí en RRSS.

Lo que sí estaba claro es que no se iba a empañar una jornada de atletismo por motivos políticos, más cuando corres rodeado de familia, amigos y por una causa común, el estudio del TDAH, estudio para el cual iba destinado parte del importe de nuestra inscripción.

Así que a las 8:30 estábamos en el punto de encuentro para hacernos la foto de familia con los Drinking Runners.

Foto cortesía de Pablo Carmenado.
Tras los saludos, muy en especial a blogueros ilustres que visitaban Madrid como los Novatillos o Sosaku Runner, David y yo nos separábamos del grupo para ir calentando. El objetivo iría en función de las sensaciones del momento pero queríamos dar "chicha" a la prueba, en principio, dado que la hora de inicio (las 9:00) era propicia, y aún con calor (23º a esas horas) el sol no daba directo, podiamos empezar apretando, ya teniamos el inicio de la carrera planeado, después iriamos valorando sobre la marcha, mientras charla y alguna foto de la organización.


La carrera comenzaba puntual y tras posicionarnos con cierta comodidad cogiamos el ritmo previsto de inicio.


Km 1-5: Primer tercio de carrera casi en su totalidad de bajada, desde Plaza Castilla a Cibeles. El ritmo pedía ser trepidante, y, aunque el plan es dar zapatilla hay que ser previsor porque después la factura puede ser cara. Los kilómetros 2 y 4 pasan siendo los más rápidos del tramo a 4:33 y 4:32 siendo el km 5 el más lento a 4:52, aprovechando la horquilla de vuelta y el avituallamiento para tomar un respiro y comenzar la larga subida la Castellana.

Cortesía de @Srta_Belda.
Km 6-10: Este tramo es la subida de todo lo bajado anteriormente, de Cibeles a Plaza Castilla. Subida larga, no especialmente dura pero tediosa, pegados al bordillo buscando sombra a 25º de temperatura. El ritmo se vió mermado pero seguiamos por debajo de 5:00 y viendo de lejos el globo de 1h10. El kilómetro 6 era el más rápido de este tramo (4:51) y el más lento el de la coronación de la subida en Plaza Castilla, el kilómetro 10 en 4:58.

Km 11-15: Vuelta a bajar, calco del tramo de salida pero con 10 km en las patas y sol en la cabeza, tomamos el avituallamiento antes de iniciar la vertiginosa la bajada. Soltamos brazos y nos miramos, sabemos que esta bajada no va a ser tan divertida pero se ha guardado algo para estos kilómetros finales. El kilómetro 12, a 4:37 pasa a ser el más rápido de este tramo y el último kilómetro, aún con la ayuda de David que tiraba de mí en el tramo final, el más lento, a 4:54. Desde luego la gacela que me he puesto al lado en esta carrera ha sacado todo lo que quedaba de mí.

Finalmente parábamos el crono en 1:11:06. Muy satisfechos, no será la última, ni mucho menos, en la que "engañe" a esta liebre de lujo para que me exprima.


En este ENLACE os dejo un álbum de más de 600 fotos de la carrera, cortesía de Cristina Belda (@Srta_Belda en Twitter), todo un detalle y un trabajazo por su parte digno de compartir.

lunes, 4 de julio de 2016

Clasificaciones 15 Km Metlife Villa de Madrid 2016.

Ayer, a pesar de los elementos, pudimos disfrutar de una nueva fiesta del atletismo, en esta ocasión 15 km en el "Carreródromo" de Madrid, el Paseo de la Castellana.


En este ENLACE tenéis las clasificaciones.

Felicidades a tod@s l@s participantes.

viernes, 1 de julio de 2016

Adidas Supernova Glide Boost 7 - El Análisis.

Una vez finalizada mi andadura con mi segundo par de Glide 6 ha tocado avanzar al siguiente modelo de la gama, las Glide 7.



Si bien el cambio no es ni mucho menos sustancial porque básicamente es la misma zapatilla si quería reseñar en este post una fotografía de lo que es la Glide 6 con más de 1500 kilómetros comparada con la Glide 7 totalmente nueva.



A la izquierda la zapatilla vieja, pie derecho y 1500 kilómetros. A la derecha la zapatilla nueva, 0 kilómetros. Muy significativa la imagen, valedora de la calidad de los materiales. Ha habido gente en Twitter que ha llegado a dudar que fuera cierto el kilometraje de las zapas usadas, pues sí, concretamente 1510 kilómetros atesora mi par viejo de Glide 6 en terreno mixto, es decir, asfalto/tierra.

Sobre las Glide 7 paso a comentar-repasar sus virtudes y defectos.

Mediasuela, con la cual cada vez trabajo más directamente en mis sesiones, sigue siendo en su mayor parte del material Boost, gran amortiguación y durabilidad aunque nuevas si bien es cierto, que como en sus antecesoras, la sensación de estabilidad es mejorable. Finalmente terminas acostumbrándote, pero sería un punto a mejorar.
El otro elemento, más minoritario pero también existente en esta zona de la zapatilla vuelve a ser el EVA, situado entre el Boost y el pie, diferenciado a ser una capa de distinto color.

Seguimos teniendo las cuatro tiras del sistema Torsion uniendo el talón y el antepie, haciendo de esta manera más confortable y suave la transición de nuestra pisada.

Suela, sin cambio alguno con respecto a la Glide 6. Apuesta sobre seguro con la goma Continental, probada en multitud de terrenos y con agua, hielo, hojas, etc... el material ofrecido por Continental da una sujeción al piso magnífica, contrasta mucho con la falta de sensación de estabilidad que quizá deja todavía la versión número 7 de Glide y número 2 de Glide con Boost.

Upper (Parte superior). Aquí desaparece en la zona del talón la pieza reflectante que nos hacía más visibles en zonas oscuras. La ventilación de las zapas es muy parecida a las Glide 6, los cordones vuelven a ser planos y algo más cortos y el refuerzo de la puntera algo más fino.

Así que viendo lo visto parece que tenemos otra buena ristra de kilómetros por delante con las Supernova Glide 7. De hecho he adquirido dos pares, las oportunidades de los Outlet de la marca están para no dejarlos escapar.






miércoles, 29 de junio de 2016

Inscripción a la Madrid 15K Metlife.

Llega el final de temporada. El momento en que dejamos por unos meses de mirar el calendario de carreras y, de alguna manera descansar (al menos en mi caso).

Y para poner el broche final hasta Septiembre he elegido la Madrid 15K Metlife, una carrera joven, ésta es su segunda edición, pero con un recorrido muy atractivo y de 15 kilómetros, ideal para los que, como es mi gusto, a estas alturas de temporada se nos queda larga una Media y corto un 10K.

Si a esto le añadimos que somos muchísimos los amigos que nos vamos a dar cita allí, venidos de Canarias, de Pamplona, etc... y que la voy a hacer convenientemente escoltado por mi hijo, pues se convierte en una cita muy atractiva.

Esta misma mañana ya he recogido el dorsal.





La cita es el próximo domingo 3 de Julio a las 9:00 de la mañana. Más info. AQUI donde también podréis ver el recorrido, perfil y el fin solidario que le damos a la inscripción.

El domingo nos vamos a quemar zapas por nuestra ciudad.

sábado, 4 de junio de 2016

Fotos Campeonato de Madrid Promesa, Junior y Juvenil (2ª Jornada). Alcobendas. 2016

Esta mañana he tenido la oportunidad de disfrutar de una fantástica jornada fotográfica de atletismo en compañía de la familia.

En esta ocasión hemos asistido a la segunda jornada del Campeonato de Madrid Promesa, Junior y Juvenil de Alcobendas, donde me he centrado en las competiciones de 400 mv y 800 ml.

Aquí tenemos una instantánea del protagonista de la jornada, David, que se he quedado a un par de segundos del podium.




En este ENLACE os dejo un álbum con 85 fotos de las distintas competiciones.

Felicidades a l@s participantes.

domingo, 29 de mayo de 2016

Fotos Carrera del Agua 2016.



Esta mañana la he dedicado a mi otro hobbie, la fotografía. Pero en esta ocasión fusionado con mi pasión por correr, así que, aprovechando que David se iba de pareja de una compañera de club he sacado la cámara y os dejo en este ENLACE un álbum de casi 400 fotos tanto del 5K como del 10K.

Espero que las disfrutéis y felicidades a todo@s l@s participantes.