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lunes, 31 de enero de 2011

Clasificaciones Medio Maratón Ciudad de Getafe 2011



Pinchando aquí encontrareis las clasificaciones de ésta Media.

Felicidades a todos los participantes.

Clasificaciones Medio Maraton Ciudad de Almería 2011


Pinchando aquí encontrareis las clasificaciones completas de esta carrera.

Felicidades a los participantes.

sábado, 29 de enero de 2011

Tirada Larga

Anoche tirada larga en solitario.

Doble vuelta por el Parque Paraiso, carril bici hasta el polideportivo de Moratalaz, y vuelta a casa por la Avda. de Daroca, completados 17,9 kilómetros en hora y media y con 161 PPM de ritmo cardiaco medio, sorprendentemente salvo en el primer kilómetro la lluvia me dió tregua y he corrido sin ella, como me gusta, con fresco y con ambiente limpio, fué una pena que esto mismo no hubiera ocurrido por la mañana porque tenía programado un entreno con Andrés en la CdC, lugar donde aún no he ido a entrenar por libre, pero una tromba de agua nos lo ha impedido y tuve que rehacer planes para la tarde, aún así, contento por los resultados.

jueves, 27 de enero de 2011

Sesión nocturna

Esta tarde-noche he salido con Jose a rodar por el Parque Paraiso y los aledaños del barrio.

10,6 kilómetros en poco mas de una hora, conversando, disfrutando de cada zancada y comentando planes y retos para próximas fechas.

Por el camino nos hemos cruzado con el gran Fabian Roncero y otro numeroso grupo de corredores. Da gusto disfrutar de una buena sesión de entreno en compañía y cruzarse con tanto "loco" quemazapas por el camino.

Adistar Ride 2

Pasando hace un par de días por Factory San Sebastian de Los Reyes hice parada obligada en la tienda Adidas y cual fué mi sorpresa cuando encontré estas zapatillas a mitad de precio, de 145 a 69 euros.

Me apetecía probar el modelo supuestamente superior a mis Supernova y que mejor ocasión para hacerlo que, aprovechando la oferta, adquirir un par.

Sus características principales son:

-Una mayor amortiguación en la zona del talón con un sistema Formotion 3D mas amplio que las Supernova así como Adiprene en la parte delantera de la zapatilla.

-Zona delantera tambien ligeramente mas ancha, evitando rozaduras con la lógica hinchazón del pie al acumular kilómetros en entrenamientos largos, tambien se le puede poner cualquier tipo de plantilla sin encontrar resistencia.

-Sistema ClimaCool para una buena ventilación del pie.

-Adiprene para una buena propulsión y eficacia en el desplazamiento.

-Adiprene+ para proteger la parte delantera del pie y proveer de un efecto dinámico cuando los dedos no tocan el suelo.

-Geofit para acomodar el calzado a la forma del pie y mejorar el ajuste.

-Adiwear en la suela para asegurar durabilidad (esto si que es un invento).

Está disponible para hombre y mujer con la diferencia para las féminas de que el sistema Formotion es mas suave y el antepie mas espacioso.

Comparadas a las Supernova a bote pronto lo que he podido comprobar es que son dirigidas para corredores mas pesados (80-90 kg), que la adaptabilidad del talón con el sistema Formotion es mayor al disfrutar de mas superficie funcional y la sensación de bienestar y de salir zumbando con ellas según te las calzas, eso sí, sigue siendo la misma.

martes, 25 de enero de 2011

Adidas Supernova Glide 3


Aprovechando las rebajas y al mismo tiempo la salida al mercado de nuevos modelos de "gomas" para el corredor he pateado varios comercios buscando la zapatilla que hasta ahora siempre me ha ido de fábula y que de momento no tengo pensamiento variar, la Supernova de Adidas.

Sobre la línea "Glide" de Supernova decir que, con este, son ya siete pares los adquiridos, dos de las primeras "Glide", cuatro de las "Glide 2", y éste último, recién comprado en Bikila que aparece en el mercado como la tercera versión de este popular modelo.

Los cambios, pocos, y gracias, el sistema de ventilación, modernizado estéticamente pero igual de funcional, siguen siendo algo pesadas, 348 gramos, pero para corredores que buscamos estabilidad y buena amortiguación el peso de la zapa pasa a un segundo plano.

El sistema de amortiguación en el talón sigue siendo el Formotion, que, por medio de placas, se ajusta a la pisada del usuario consiguiendo una buena estabilidad con independencia del terreno que estemos pateando.

Muy recomendables para corredores de peso medio (hasta 80 kilos) y entrenamientos medio-largos, Medias Maratones, Maratones, etc. Mi peso ronda durante todo el año entre los 73 y 77 kilos y me han acompañado en tres maratones y multitud de medias, tiradas largas incluidas y los resultados en mi persona han sido sobresalientes.

Recordar tambien que son indicadas para corredores con pisada neutra o ligeramente pronadores y que, en mi caso, las he llegado a utilizar hasta un máximo de 1100 kilómetros sin problemas, eso sí, alternándolas con otro par mas nuevo a partir de los 900 kilómetros aproximadamente.

Sin duda una apuesta duradera, por 107 euros en Bikila. Las encontré mas baratas en el Corte Inglés (hasta 85 euros) pero mi número (el 12 USA) estaba agotado.

lunes, 24 de enero de 2011

Media Maratón Villa de Santa Pola-Crónica

Fin de semana comprimido y completo pero sobre todo dejando un buen sabor de boca.

El viernes por la noche, tras la llegada y la cena planificamos el sábado y nos dispusimos a tomarnos un merecido descanso. Ya el sábado, rodaje suave con Isa, soltando musculatura y tomando sensaciones, cinco kilómetros placenteros por la carretera de Guardamar a La Marina y el camino desde el camping de La Marina hasta la playa. después nos trasladamos a Santa Pola donde, tras visitar la zona céntrica de ésta maravillosa Villa nos dispusimos a disfrutar de la feria del corredor, la cual estaba perfectamente organizada, aproveché ya de paso a adquirir uno de esos famosos chips amarillos que a la larga te ahorran unos pocos euros en las cada vez mas numerosas carreras que los admiten y que mejor momento para estrenarlo que esta Media. Tambien pillé a muy buen precio unos geles que suelo tomar en los entrenos largos o en carreras intensas.

Una vez finalizada la visita y ya con el dorsal en la alforja, visita a la gastronomía de la tierra y tarde competitiva en la mini media que organizaban,mi hijo David competía como uno de los mas pequeños dentro de la categoría infantil y tras una larga espera a que llegara su turno debido a, eso sí, una buena organización que hizo prevalecer la seguridad ante todo, nos obsequió con un meritorio décimo puesto de los apróximadamente 35 niños de su categoría que competían con él.

Después de la intensa tarde vuelta a casa para cenar y velar armas para la carrera.

El domingo a las 7 de la mañana el despertador machacaba la hora de desperezarse y de organizar los últimos preparativos, desayuno compuesto por cereales y leche de soja, doble visita al señor Roca, me gusta ir siempre con el maletero bien vacío y ritual pre carrera en la colocación del dorsal y demás piezas de la indumentaria a llevar en la fresca mañana que se avecinaba.

La llegada a la zona de salida iba precedida de un buen café solo para mantener la chispa y de una animación digna de la carrera que ya me habían comentado amigos y compañeros, Miguel Ríos nos daba la bienvenida y la organización soltaba globos gigantes y una buena traca para dar la salida.

El primer kilómetro, lento, 5:23, mucha gente y había que ir soltando piernas y nervios, lo bueno de estas carreras es que dan mucho juego y nos ponen a todos donde debemos.

Poco a poco se fué cogiendo un ritmo cómodo y ya, por el kilómetro 6 personalmente ya iba al ritmo que me apetecía, sin forzar, y bajando de los cinco minutos por kilómetro con bastante facilidad.
Poco depués del kilómetro 12, tras visitar el paseo marítimo y las playas de Santa Pola tomé un gel energético de los míos en vistas de afrontar la segunda mitad de carrera con los depósitos bien servidos, en el kilómetro 13 salvé de un traspie con una botella de plástico a un corredor que sin querer pisó esta botella con tapón que al girarse pudo hacer mucho daño a este atleta, el tapón de estas botellas era muy cómodo para beber en marcha pero hay que reconocer que se multiplica el riesgo de accidentes si se pisa accidentalmente alguna, así que, si hay que ponerle un pero a la organización podría ser éste.

El resto de carrera, de cine, el público de la Villa volcado, la animación espectacular en el paso por el kilómetro 20 y el momento de meta fabuloso, bien preparado, amplio, cómodo para el corredor y sin largas esperas al recoger el avituallamiento final. Otra de las ventajas del chip amarillo es que no tienes que andar quitádotelo, lo enseñas y, como es tuyo, ya no tienes que andar agachándote ni perdiendo tiempo en devoluciones.

El tiempo, 1:43:27 a 4:55/km y 167 PPM, muy bien físicamente y esperando que la próxima media se me dé al menos parecida, es la de Fuencarral-El Pardo y si la hago será sin dormir ya que trabajo la noche previa, pero es que es tan buena carrera... que ya tengo la inscripción... ;).

Por cierto, el repor de esta carrera es obra de Isa que, aparte de venir de fan, ahora tambien echa una mano activa al funcionamiento de este blog.

jueves, 20 de enero de 2011

Que pasada de rodaje!!


Esta mañana he salido a hacer la última sesión en Madrid antes del viaje a Santa Pola, allí saldré a soltar el sábado por la mañana, concretamente en un circuito por carretera que tengo marcado desde Guardamar hasta La Marina y vuelta.

Las sensaciones de este entreno difíciles de mejorar en los últimos kilómetros, subidón anímico y pulsaciones bajas, mezcla perfecta para completar 10,8 kilómetros a un ritmo medio de 4:50/km y 159 PPM, sin sufrir absolutamente nada, muy suelto y con unas ganas terribles de llegar a Santa Pola.

martes, 18 de enero de 2011

Tirada larga

Esta mañana he marcado la primera tirada larga del año, Santa Pola se me ha echado encima y por sorpresa pero creo que voy bastante bien para afrontarla con garantías.

16,3 kilómetros en 1:23:59, a 5:09/km y 159 PPM de media por un terreno mixto y sinuoso como es el Parque Paraiso (2 vueltas), carril bici zona Las Rosas y Avd de Daroca.

Salvo el hambre atroz con el que he llegado al final del entreno, el resto bien, sin molestias y entero, y, hablando de hambre y demás, hoy la báscula me dió una alegría, 75,3 kilos, perdí los roscones ingeridos, estamos despegando.

lunes, 17 de enero de 2011

Mascarilla anti-alergias y anti-contaminación "Respro"

A mis manos ha llegado la información que ha recopilado mi amigo y compañero Jose sobre una posible "solución" para que los alérgicos puedan seguir entrenando con cierta normalidad en la época de influencia. Realmente fastidia mucho que un gran número de corredores vean interrumpidos sus entrenos al sufrir un cuadro agudo de alergia y tener que perder todo lo trabajado en el invierno, y es por esto por lo que, gracias a la información adjunta y la colaboración de todo aquel que pueda aportar algo sobre este producto podamos arrojar algo de luz para intentar minimizar en lo posible los efectos de esta molesta enfermedad.

Esta es la información de la que dispongo:

La Mascarilla anti-alergias y anti-contaminación Techno Mask de Respro es una mascara que protege de polen, polvo, ácaros, moho, alergenos y contaminantes presentes en el aire.
La “Techno Mask” presenta una serie de características que la hacen especialmente indicada para el deporte al aire libre de las personas alérgicas: ciclismo, jogging, motociclismo, caminatas, etc.
Gracias a sus válvulas exclusivas permite un gran mejoramiento en el flujo de aire, especialmente durante la espiración, respeto a una mascarilla tradicional reduciendo así el calor alrededor de la cara y permitiendo la exhalación de la humedad.
Filtración mixta, electrostática y física, para una mayor eficiencia. Combina un filtro a carbón activado de tela y un filtro HEPA de primera clase que ofrecen altos estándares de protección contra la inhalación de alérgenos (polen, esporas, moho, alergenos de animales, ácaros, polvo, humo, una amplia variedad de sustancias químicas irritantes (amoniaco, pinturas, lacas, perfumes, suavizantes, etc.) partículas irritantes y/o tóxicas, polución urbana y contaminantes como emisiones de hidrocarburos, oxido de azufre, oxido de plomo, humo, yeso, cemento.
-- Color: negro
-- Es disponible en 2 tallas: talla grande para hombres y talla mediana para mujeres y adolescentes.
-- Se fabricada en neopreno hipoalergénico y se cierra con de “Velcro”. Esto permite un perfecto ajuste para todos y un óptimo sellado porque se adapta fácilmente y cómodamente a los diferentes rasgos de las personas.
-- Es liviana y cómoda. De fácil colocación y totalmente ajustable.

¿Para que sirve?
· Esta mascara se puede usar en entornos urbanos, rurales y de trabajo.
· Está especialmente pensada para deportistas con asma bronquial y/o alergia que desean realizan deporte al aire libre y para personas con rinitis y/o asma por el polen.
· Disminuye la exposición a alergenos. Es útil para las persona alérgicas a los animales que tienen que entrar esporádicamente en contacto con sus alergenos; para los alérgicos a los ácaros durante los trabajo de limpieza o contacto con el polvo domestico; para asmáticos que tienen que exponerse a sustancias químicas irritantes.
· Disminuye el asma inducido por el ejercicio. Está indicada también para las personas con asma inducida por ejercicio que realizan deporte en ambientes fríos.
· Disminuye la exposición a la polución. La exposición a la polución urbana puede tienen un efecto multiplicador sobre las reacciones alérgicas.
· Disminuye la exposición a virus y bacterias.

¿Cómo actúa?
· La mascara Techno Mask combina un filtro de carbón activado con u filtro HEPA. Estos dos filtros trabajan juntos para asegurar la protección respiratoria mas amplia posible.
· La mascarilla tiene dos válvulas específicamente diseñadas para mejorar el flujo de aire y reducir la resistencia a la respiración. Esto también ayuda a reducir la sensación de calor alrededor de la cara y asegura más confort.

Componentes:
· Mascarilla: Neopreno
· Filtro: Polipropileno
· Válvulas: Polipropileno y Silicona
· Clip de la nariz: Aluminio recubierto de Nylon
· Cierre: “Velcro” en Nylon
· Embalaje: PVC y Polipropileno.
· No contiene látex
· Hecho de neopreno para ser elásticamente extensible, ajustarse cómodamente a diferentes rasgos faciales y garantizar un buen sellado alrededor de la cara.

Mantenimiento de la Techno Mask
· Se recomienda remplazar el filtro aproximadamente una vez al mes. Esta duración ha sido calculada considerando un uso de la mascarilla de una 1 hora cada día practicando una actividad deportiva intensa al aire libre y estimando una la frecuencia respiratoria de 60 litros de aire por minuto. Cuanto menor sea el uso, mayor será la duración del filtro y viceversa.
· Si se deja de usar la mascarilla durante una temporada, antes de que el filtro haya acabado su vida útil, es recomendable desmontar el filtro de la mascarilla, introducirlo en una cacerola de agua reciénhervida, sacarlo y dejar que se seque completamente. El lugar de almacenaje del filtro y de la mascarilla debe ser seco. Se volverá a acoplarlo a la mascarilla cuando se desee volver a utilizarlos.
• Siguiendo este enlace, se puede ver un video sobre el Cambio del filtro (vídeo).
• Lavado de la mascara: Se recomienda lavar la capa de neopreno de la máscara con agua caliente aproximadamente cada mes en condiciones normales de uso. Para ello es necesario quitar antes el filtro y las válvulas.
• No se tiene que sustituir las válvulas. Solo se tienen que lavar sobre una base mensual, con agua caliente y dejar secar. Sobre la válvulas se puede aplicar un poco de talco para evitar que se peguen.

sábado, 15 de enero de 2011

Otra sesión rápida

En la sesión de esta tarde he aumentado progresivamente el ritmo terminando 10,7 kilómetros a 4:51/km y 165 PPM de media.

Las sensaciones como las del viernes, me encuentro fuerte y no hay pesadez en las piernas, es la primera vez desde que volví a rodar despues de la lesión, hace ya poco mas de dos meses, que tengo la sensación de ir rápido, y de que puedo dar más forzando lo justo, está mereciendo la pena todo el trabajo realizado.

viernes, 14 de enero de 2011

Entreno alegre

Esta tarde tenía programado un rodaje de poco mas de media hora a ritmo suave pero las sensaciones han vencido a la cabeza.

Buena temperatura, descansado y pletórico, he empezado a apretar el ritmo desde el segundo kilómetro y he "perdido" los papeles del guión del entreno de hoy.

Finalmente 12,2 kilómetros en 59:05 (4:50/km), cómodo, sin molestias y con ganas de seguir.

Al final ha caido en mis manos una plaza para Santa Pola y viéndome como me he visto hoy la afronto muy animado y lo mas importante, con garantías.

martes, 11 de enero de 2011

Un día completito

Todo esto me ocurrió ayer y no tiene desperdicio.

El día comienza saliendo de nuevo de currar por la noche, pero como no me gusta el día que libro despues de estar de noche dormir mucho porque si no se me va el día sin hacer nada, pues me voy a Las Rosas a ver unas cosas y termino comprando un roscón de esos que tanto me gustan, y que por ser 10 de enero te lo rebajan ya 5 euros de su precio normal.

Hasta ahí la cosa no tiene mas misterio, pero lo bueno comienza por la tarde, aprovecho, ahora sí a entonar una ligera siesta cuando llegan del cole Isa y David que, lógicamente, se presta raudo a meterle mano al roscón, y al cabo de un rato y de oir alguna que otra risa me dice Isa: ¡¡¡Me voy a Las Rosas que en el roscón venía una tele de regalo!!! Y yo pensando aún entre sueños, joooooder, esl roscón era hermoso, un kilo aprox, pero tanto como para que venga una tele... La cosa es que venía dentro una ficha en la que informaba que presentándose en el centro con dicha ficha y el ticket de compra nos endiñaban un LCD de 32´´, y, así fué, miradas de sorpresa en atención al cliente, las felicitaciones pertinentes y a casa con tele nueva tras pasar allí media tarde.

Por cierto la tele está estupenda pero la venderé porque la mía es muy parecida y no la cambio por otra (como dice el anuncio).

El caso es que al final pude salir a entrenar, falto de siesta pero con tele nueva a desempaquetar en casa, 8 kilómetros a 5:02/km y 163 PPM bastante suelto y con buenas sensaciones, fresquito y sin llover, ideal.

Esta mañana interesante curso impartido en el que cambio la indumentaria, se hace raro no poner una foto con mallas pero de momento eso es lo que ha tocado por hoy, esta tarde toca salir bien acompañado con mi querido compañero de entrenamientos Jose.

domingo, 9 de enero de 2011

Clasificaciones Trofeo París 2011


Pinchando el siguiente enlace teneis acceso directo a las clasificaciones de ésta célebre carrera.

Felicidades a todos los participantes.

sábado, 8 de enero de 2011

Rodaje matutino

Esta mañana he salido a rodar justo antes de meterme en la cama y despues de la jornada laboral nocturna.

He disfrutado como un enano, 8,9 kilómetros a un ritmo de 4:48/km y 166 PPM de media, con ambiente húmedo aunque la lluvia me ha respetado durante casi todo el recorrido, únicamente me he mojado en los dos últimos kilómetros.

No esperaba encontrarme tan bien despues de 12 horas de jornada laboral y el atracón de las fiestas, pero el cuerpo, de vez en cuando, da tambien sorpresas agradables y hoy ha sido uno de esos días.

viernes, 7 de enero de 2011

MyAsics


Hace unos días recibí en mi correo información sobre ésta página.

Esta web creada por la marca deportiva japonesa Asics, francamente, me ha agradado, posee una buena cantidad de planes de entrenamiento a medida de numerosas necesidades, así como un diario, un planificador de sesiones, calculadoras variadas, seguimiento online de los progresos etc.

Tambien dan la posibilidad de agregarse a grupos de entrenamiento establecidos en varios puntos de nuestra geografía y, para los mas asiduos a la marca o para los que quieran probarla, lógicamente, un buscador para encontrar la zapatilla que mejor se pueda adaptar a las condiciones de cada uno.

Una web que a mi gusto merece ser visitada y que comparto con vosotros.

lunes, 3 de enero de 2011

Estrenando el año.


Mientras reviso el calendario de Medias y veo como me van a ir pillando todas a contra pie por temas laborales y demás y que voy a tener que hacer encaje de bolillos en mas de un caso, me he calzado las zapas para estrenar el año.

10,9 kilómetros por el barrio a 4:54/km y 160 PPM de media, entreno muy lineal y relajado que me vale para ir desengrasando lo ingerido estas fiestas aunque aún faltan los Reyes y su obligada cita con roscón y chocolatito, ya habrá tiempo para definir figurín (je,je)

domingo, 2 de enero de 2011

Dos grandes fiestas para cerrar el año (II). San Silvestre Vallecana 2010-Crónica.

A las 4 de la tarde y tras volver a llenar los depósitos de carbohidratos Isa y yo junto a mi buen amigo Jose y su familia nos fuimos a encarar la que sería mi segunda Sansil con Jose en un nuevo intento de asaltar su mejor marca en la distancia (el año pasado la asaltamos con pleno éxito) y al tiempo mi quinta San Silvestre consecutiva.

El ambiente como siempre, espectacular, a mi gusto demasiada gente, inscripción muy cara y pobre atención al corredor porque hasta algo tan usual como el servicio de guardarropa se cobraba aparte, pero como la fiesta es la fiesta así como la tradición y el organizador no es tonto y ademas es empresa pues se dispuso a lo que mejor saben hacer....caja.

Independientemente de todo esto todos los ingredientes estaban dispuestos sobre la mesa, ilusión, ganas de correr, mucho cachondeo y la magia del último día del año.



Con Isa en los aledaños de la puerta 0 del Bernabéu.



Con Jose a mi izquierda y su cuñado Jose.

A las 17:20 Andrés su hermana y su primo venían a la puerta 0 a juntarse con Isa ya que iban a ser los acompañantes de lujo de mi mujer en los 4 kilómetros que tenía previstos recorrer, su rodilla por el momento no la permite realizar mas distancia pero seguro que el año próximo la haremos juntos y completa.

A las 17:45 daban la salida a la segunda oleada y Jose y yo comenzábamos nuestra aventura, estuvimos todo el santo recorrido sorteando corredores, a un ritmo bastante continuo dentro del condicionante de las esquivas y con buenas sensaciones llegando a la Puerta de Alcalá según me decía Jose.

A partir del kilómetro 6 pasado Atocha tocaba hacer un slalon mas intenso debido a que la calle se estrechaba y el número de corredores a adelantar no disminuía y ello constituía un esfuerzo extra para Jose que empezaba a divisar Vallecas y su temida Albufera, aún así ánimos no le faltaban y mucho menos fuerzas y en el puente de Pacífico le hacíamos una pasada por la derecha al globo de los 55 minutos lo cual le dió una inyección de moral extra para lo que faltaba de camino. Hacer constar que en los planes de mi compañero no entraba bajar su mejor marca debido a una preparación bastante corta especialmente en el último mes por temas laborales, pero saber que bajaba de 55 minutos y que su mejor marca estaba en 53:06 le daba una perspectiva distinta a sus ambiciones en carrera.

En el kilómetro 8,5 justo al final de la subida de la Albufera nos encontrábamos entre el público con la familia de Jose animando al máximo y esto sumado a que en el kilómetro 9 marcábamos 48 minutos le daban a Jose bríos nuevos para intentar la machada.

Un último kilómetro espectacular, sacando de donde no parecía haber, regateando corredores y espectadores que asaltaban el recorrido con niños de la mano, en definitiva, una gesta y un crono final de 53:16, 10 segundos mas que su mejor marca y por tanto la segunda mejor de su palmarés en un diez mil, todo esto, sin una preparación a conciencia el último mes y su maltrecha rodilla daban como balance final una carrera emocionante y espectacular y mi promesa de acompañarle en otro diez mil a lo largo del año menos masificado y en el que seguramente bajemos esa marca.

Tras las dos fiestas vividas en esta jornada, cena y celebración en familia, esperando y deseando lo mejor para este año a toda la comunidad corredora y bloguera.

FELIZ AÑO A TODOS!!!!

Dos grande fiestas para cerrar el año (I). San Silvestre Vicalvareña 2010-Crónica.

Grande, muy grande resultó ser la última jornada del año en el terreno "quemazapas".

Por la mañana llegada a Vicálvaro para disputar mi segunda San Silvestre Vicalvareña, carrera muy bien organizada, 100% recomendable, sin duda repetiré, si todo va bien, el próximo año.

En el previo, ya en la zona de salida y tras tomarme un café y otear el ambiente, me encontré con Juan y no desaprovechamos la ocasión de inmortalizar el momento.

La foto, cortesía de Juan.

Mientras estábamos en pleno Foto Cool, saludábamos a Raquel a la que se la veía a romper esquemas y en plena forma.

Ya, a pocos minutos del pistoletazo de salida saludaba tambien a Jaime que se adelantaba junto a los mas rápidos para hacer un crono de esos a los que nos tiene acostumbrados ya.

A las 11:45 comenzaba la carrera con una climatología perfecta para mi gusto, nublado pero sin llover, fresquito pero sin hacer un frío intenso y, sobre todo, muy buen rollo y ni una sola apretura, perfecto para poder coger ritmo desde el mismo inicio.

En general la carrera la hice bastante cómodo, muy lineal en todo el recorrido sin sufrir nada en los ocho kilómetros del recorrido y disfrutando del ambiente que daba a la carrera el público que se había volcado a las calles para verla, eso sí, no demasiado ruidoso, pero su presencia alentaba.

Al final, 36:08 minutos, a 4:31/km y 172 PPM de media, con galletas, agua, isotónica, revista, camiseta y zapatillero de mano, que, sumados a la buena organización y ambiente así como a la poca masificación y los ocho eurillos de la inscripción hacen de esta prueba una de las "fijas" en mi calendario, un ejemplo a seguir para alguna que otra tipificada como "grande".

Ya en zona de meta volvía a saludar a los amigos blogueros y tenía el placer de recibir las felicitaciones de Manuel, otro bloguer al cual no conocía en persona y que hizo un pedazo de carrerón.

Y sin casi tiempo para mas cogía el coche para darme la ducha de rigor, comer y preparar la segunda cita de la jornada, la San Silvestre Vallecana.

sábado, 1 de enero de 2011

Clasificaciones San Silvestre Vicalvareña 2010


En este enlace encontrareis las clasificaciones completas de una San sil que cada año me gusta mas.

felicidades a todos los participantes.

Clasificaciones San Silvestre Vallecana 2010


En este enlace teneis acceso directo a los resultados de esta masiva carrera.

Mas adelante la Crónica.

Feliz año y enhorabuena a todos los participantes.