La Familia Runner, una GRAN FAMILIA.

El pasado 27 de Abril, con motivo del Maratón de Madrid, consideré que era una fecha más que propicia para rendir tributo a un ilustre del mundillo Blogger y corredor popular, Sergio de "El Gato Con Botas".

Hacía algo meno de un mes que recibía noticias suyas, problemas complicados de salud no le iban a permitir estar en la Media de Madrid y por supuesto tampoco en la foto de Mapoma, son de esos momentos en los que te sientes muy pequeño, insignificante ante los designios de la vida, queriendo hacer algo realmente útil para sacar a tu amigo del atolladero, pero la vida a veces es tan cruel que no te deja tomar ese paso, que no depende ni lo más mínimo de tí y tienes que esperar y cruzar los dedos para que empiecen a llegar las buenas noticias.

Lo bueno de la condición humana es, que a pesar de situaciones tan difíciles sabemos buscar otras salidas, soluciones al menos para paliar el daño, en este caso no podía hacer nada de manera directa pero sí podíamos unirnos la "Familia Runner" para darle ese aplauso, ese grito de ánimo tan necesario en carreras tan duras de larga distancia, porque en esto de luchar y resistir sabemos un rato los corredores populares... ¿Quién mejor que nosotros mismos para alentar a nuestro amigo maratoniano en una carrera tan dura?

De esta manera me puse en contacto con Mapoma exponiéndoles la situación de nuestro amigo y solicitándoles ese apoyo tan motivador que se espera de una Organización tan grande, de una carrera tan importante como es el Maratón de Madrid, carrera en la que se estrenó Sergio el año pasado, y de su último y flamante fichaje, Chema Martínez, Director Deportivo del Maratón de Madrid.

Y ese contacto dió sus frutos, Mapoma se ponía en contacto telefónicamente conmigo para comunicarme que contara con todo su apoyo y con la petición. ¡¡Faltaría más!! y a los pocos días me hacían entrega de este recuerdo personalizado por el Gran Chema.

Y como la "Familia Runner" es tan grande quiso colaborar con su grano de arena.

Y el día de la carrera con un mensaje sostenido por una pequeña representación de la misma.

El pasado Martes mi mujer y yo tuvimos el máximo placer de visitar a Sergio y hacerle llegar los múltiples mensajes de apoyo de todos vosotros Familia Runner, me quedo con su expresión al recibirlos, esa camiseta simboliza la unidad de los corredores, Élite y Populares ante un Reto, una Meta que alcanzar, que nos une a todos, y en tu carrera, Sergio, ya ves que vamos todos a una.

Agradecer a la Dirección Técnica de Mapoma y al Gran Chema Martínez su enorme gesto al contribuir en este apoyo al compañero y, por supuesto, a todos y cada uno de los componentes de la Familia Runner, Blogueros, Tuiteros o Facebookeros que han participado de una forma o de otra en este homenaje, tanto los que aparecen en fotos o en firmas como los que no han podido por motivos de distancia u otros pero que han estado ahí...

¡¡Muchas gracias a todos!!

Trabajando la mente durante la semana decisiva.

Son muchas las cosas que pasan por la cabeza de un corredor, concretamente de un maratoniano, en la semana de la carrera, independientemente de los maratones que lleves en las piernas, cada Maraton es una nueva aventura, una nueva batalla, da igual que tengas un objetivo en tiempo como si sólo quieres disfrutar lo más posible de la carrera, sin presiones, ni prisas...

Por eso esta semana estoy repasando vídeos que motiven mi participación este año en Madrid. Motivos tengo de sobra para tomar la salida, todos los conocéis, esta Meta no la voy a cruzar precisamente solo pero nunca viene de más ver y aprender de experiencias ajenas.

El vídeo que os presento a continuación es de la campaña de promoción de la carrera, presentada por Chema Martínez. En breve os hablaré del gran Chema, sólo con un gesto suyo y la colaboración de Mapoma va a hacer muy feliz a alguien, pero os lo contaré a su debido tiempo.

Repasando la San Silvestre Vicalvareña.

Esta última semana ha estado cargada de trabajo en el primer bloque de fiestas. Habitualmente paso la Nochebuena trabajando de noche para disfrutar plenamente de la NocheVieja con sus San Silvestres incluidas.

Antes de meterme el atracón laboral, pude disfrutar de la tradicional cena de Navidad que Mapoma organiza para sus empleados y socios dándonos la especial sorpresa de poder compartir velada con Chema Martínez, fichaje estrella de este año para la promoción del Rock and Roll Madrid Maratón 2014.

Pasada esta cena llegó el mencionado atracón laboral de seis jornadas nocturnas consecutivas y a partir del Viernes toca disfrutar.

Y como objetivo inmediato tengo, como ya he comentado en anteriores post, la San Silvestre Vicalvareña, carrera de 8000 metros, con 1000 dorsales, a las 11:45 de la mañana, con mucho frío, buena bolsa, buena organización y por tan sólo 6 euros.

Y en estas me encuentro, repasando su recorrido, 8000 metros que engañan, un circuito de 4000 metros para completar 2 veces, con una buena bajada por San Cipriano pero con una dura subida de regreso y por Villablanca. Un buen test, me apetece hacerla rápido, a ver que sale. Tengo ganas de liberar la carbonilla que generan los lentos rodajes maratonianos y sentir las sensaciones que experimenté en Tetuán hace unos meses. Veremos como sale.

Este es el recorrido.

 Y este es el perfil.

 

 

Carrera divertida para acabar el año. 

 

No pienses, corre- Mi análisis.

Por fin pude sentarme a leer el tercer libro de Chema Martínez, cortesía de mi buen amigo Jose que tuvo el detallazo de regalármelo hace ya unas fechas.

En cuatro horas ya lo tenía despachado. Lectura fácil y rápida, casi tan rápida como su autor en el asfalto. Libro plagado de consejos sobre hábitos alimentarios, hidratación, indumentaria, motivación, planes de entrenamiento, ejercicios específicos, etc...

El libro lo veo enfocado a corredores noveles, de cualquier condición y con vistas a cualquier objetivo, muy motivador para futuros nuevos runners, sin duda cualquier persona que quiera "cruzar al otro lado" va a encontrar en esta obra un pilar básico de información sobre todo lo relacionado a nuestro deporte.

En cuanto a los corredores un poco más avanzados, los que llevamos ya unos añitos rodando casi a diario, casi siempre entre una hora y hora y media, podemos encontrar alguna tabla de ejercicios o algún plan de entrenamiento que nos pueda aportar alguna "novedad" a nuestra rutina y algún recordatorio sobre técnica de carrera que, al menos en mi caso, tengo bastante de lado.

Lo mejor de los planes de entrenamiento que presenta en las últimas páginas del libro es que no hay reflejado ningún ritmo específico a seguir. Es de agradecer que un atleta de la talla mundial de Chema Martínez tenga siempre presente que su obra va dirigida al corredor popular, y como tal, mantiene una rutina diaria de trabajo, familia y vida social muy distinta a la de un atleta profesional, por lo que, cuando encuentra el recoveco en el tiempo para salir a realizar su entreno diario, las sensaciones en carrera pueden distar mucho de un día para otro reflejándose en los ritmos, y nos indica que los ritmos a seguir sean los que el cuerpo nos marque en cada momento, siempre y cuando rodemos a intensidades que nos permitan finalizar la sesión en buenas condiciones.

Por poner un pero se echa en falta un poco más de dedicación hacia el corredor un poco más veterano y le dejo una puerta abierta para una nueva obra cargada de motivación y empuje para este grupo de corredores.

Mi nota para "No pienses, Corre" un 7,5.

Mapoma 2013. Semana 10/18. Resumen.

Semana más que productiva deportívamente hablando con broche final el fin de semana.

*Martes: Rodaje de 70 minutos a ritmo medio de 5:15/km para terminar con unas abdominales al llegar a casa y totalizando 13,1 kilómetros.

*Miércoles: Entre ecos de mucho frío, posibles lluvias e incluso nieve salía a realizar unas cuesas por la tapia de La Almudena al fnalizar la jornada laboral. Para mi sorpresa, ni lluvia ni nieve y el frío pasó a un segundo plano tras el calentamiento previo, que para eso se lo han inventado.
Ocho cuestas por el cuestorraco del crematorio, 300 metros de recorrido realizando la más lenta en 57 segundos y la más rápida en 47. Después a casa con las patas tiesas y 10,6 kilómetros más para la saca. Con sensaciones de poderío, muy contento.

*Sábado: Kedada en El Retiro con el gran Chema Martínez que presentaba su libro "No pienses, corre". Una mañana de charla, aprendizaje y un par de vueltas rodando por el parque con uno de los atletas más grandes de la historia del atletismo español y con la compañía de mi amigo Jose. En la espera al comienzo del acto podíamos saludar a Klass que venía a rodar un poquito al Retiro en la que fué una mañana soleada y perfecta. 41 minutos de rodaje y 7,3 kilómetros más para sumar a la semana.



Por la tarde, al margen del plan podíamos presenciar como David pasaba de nuevo de ronda en el campeonato de tenis que está disputando citándose para el próximo Domingo en los cuartos de final del mismo, y si esto era poco, al llegar a casa, me encuentro con la visita de Jose que me obsequia con el libro de súper Chema Martínez dejándome en el éxtasis total de un sábado. ¡¡Muchísimas gracias, amigo!!



El Domingo, como no podía ser de otra forma, tirada larga con las pilas bien cargadas. Ida y vuelta desde casa al Juan Carlos I y tres vueltas por el parque realizando un total de 22 kilómetros en 1:53 a 5:10/km. y dedicándoselo a mi buen amigo que el día anterior me sorprendía de manera tan grata con tremendo regalo. Al llegar a casa estiramientos y a descansar para la próxima semana que sólo tendrá tres sesiones para ir asimilando los entrenos de estas últimas semanas.

Me siento muy bien, fuerte, con la sensación de que ya podría correr el Maratón con totales garantías, bien es cierto que llevo 10 semanas de entrenamiento específico y se tienen que notar a la fuerza, pero aún quedan 8 más. No voy a caer en el agotamiento mental de un plan largo, como me comentaban varios amigos de este Rincón, ahora toca seguir tabajando al tiempo que disfruto de lo cosechado hasta ahora y de no perder la esencia de este deporte a nivel popular, pasarlo bien.

No pienses, corre… En el Parque de El Retiro.

Me ha llegado la siguiente información sobre el libro de reciente estreno del Gran Chema Martínez "No pienses, corre". Un libro dedicado principalmente a corredores noveles donde da un amplio abanico de consejos en todos los terrenos, indumentaria, nutrición, preparación, etc… y del que seguramente los también menos noveles podemos sacar buena tajada, desde luego yo acabo de leer recientemente su anterior obra "Correr es vida" y me he enchufado una dosis de motivación bestial para estas semanas de preparación a Mapoma.

En fin, la info de la que dispongo es la de una Kedada el próximo 2 de Marzo a las 11 de la mañana en El Retiro. Allí nos presentará un poco su libro y nos permitirá compartir con él unas zancadas para entonar la mañana.

Os dejo la información completa aquí.