Ice Power. Gel frío para la recuperación muscular.

El año pasado al finalizar mi penúltimo Mapoma y tras una ducha reparadora al llegar a casa me apliqué un sobre de muestra de este gel frío en cada pierna para ayudar a relajar la musculatura tras el esfuerzo que supone una prueba de estas características.



El resultado fué más que sorprendente, a los pocos minutos de su aplicación un intenso frío se apoderaba de mis extremidades inferiores y durante aproximadamente una hora se mantendrían con esa sensación dejándome durante toda la tarde una sensación de bienestar en las patas que contrastaba notablemente con lo que debería ser tras correr un Maratón unas pocas horas antes.

Al día siguiente las agujetas típicas tampoco fueron lo de otros años y la recuperación fué bastante rápida.

Este año no he dudado en adquirir un bote de este producto en el stand de Run&Company junto con otro de gel caliente que también fabrica la misma marca para un familiar que sufre de molestias crónicas en la zona de cuello y hombro. En esta ocasión me apliqué el gel la noche posterior a Mapoma y tras una hora "fresquito" al día siguiente experimentaba el hormigueo típico de unas piernas relajadas y descansadas y muy pocas agujetas.

Antes de probar este producto las tardes posteriores a un Maratón las dedicaba entre otras cosas a meterme en la bañera con una bolsa de hielos pinchada para que el agua helada me fuera cayendo por las piernas, soy un poco flojito y la técnica de meterme entero en agua helada la dejo para los más valientes, pero desde ahora me quedo sin duda con este gel que también es un buen sustituto del hielo para molestias o inflamaciones puntuales derivadas de nuestro deporte. Basta con aplicar un poco del producto en la zona donde en otras ocasiones poniamos hielo y esperar a que el frío haga su trabajo.

Os dejo en este ENLACE el acceso a la página del producto para más información, se puede encontrar en tiendas especializadas de Running y en farmacias. Precio aproximado del gel frío 12,95 el envase de 150 ml.

Disfrutando lejos de mi ciudad.

La pasada semana tuve la oportunidad de visitar Barcelona por motivos de trabajo.

Cuatro días de intensa actividad laboral que no impidieron que sacara una mañana con mi compañero y amigo Juan Carlos para salir a rodar con él por los alrededores del hotel.



Una salida a las 7 de la mañana para completar 7,1 kilómetros a ritmo de 4:39/km rodeado de unas vistas espectaculares por el paseo paralelo a la playa en la zona del Fórum nos puso las pilas para afrontar lo que se nos vendría encima laboralmente hablando.

Y como postre pude conocer a la maravillosa Mónica Tejeda (@monicatejeda) autora del blog "Coyotito", runner y una gran persona. La única pena la falta de tiempo para poder conocer un poco más a esta atleta popular que apunta muy buenas maneras y mucha y buena progresión en esto de darle a la zapa.



En definitiva, una estancia de cuatro días intensos y con muy buen sabor de boca en lo deportivo y en lo laboral.

Semana de transición.

Tranquilidad y buenos alimentos, eso es lo que decía el sabio aquel y que me tomo como consejo.

Esta semana dos salidas a correr con ritmos de 5:04 y de 5:11/km repartidas en 23 kilómetros. El viernes 45 minutos de elíptica y poco más que añadir a una semana transitoria y de reencuentro con el "no plan" post-Maratón.

El Maratón Blues no me ha afectado y estoy disfrutando de nuestro deporte cuando y como me apetece, me dejo llevar y me sorprende ver ritmos bastante aceptables para lo que son unas salidas "al trote".

Esta próxima semana visito Barcelona por motivos laborales y aseguro unos cuantos kilómetros de este buen rollito general con mi compañero y amigo Juan Carlos. Seguro que un buen rodaje matutino por el Fórum nos pone las pilas para afrontar lo que nos espere allí el resto del día. La mejor forma de afrontar una jornada dura es purificando el alma con cada zancada de zapas por la mañana temprano, además, no conozco la ciudad y me parece la mejor forma de hacer turismo express ;-)

Y a partir de ahora...

La semana tras Mapoma ha tenido poco que contar.

Una salida el pasado Jueves de ocho kilómetros a ritmos de 5:50/km testando todas las piezas sin encontrar rastro de daño alguno, lo cierto es que al día siguiente de la carrera no tenía ni agujetas por lo que el Martes caminé doce kilómetros a ritmo alegre para liberar el poco lactato que hubiera residiendo en la musculatura y a los dos días el rodaje que comentaba.

En esta segunda semana post-Mapoma recuperaré un poco la constancia, eso sí, en plan disfrute. Se acabaron hasta el final del verano, las series, los cambios de ritmo, las cuestas y las obligaciones.

Es curioso, hace no más de dos años el correr por correr era mi forma de entrenarme, sin planes ni nada por el estilo, así ya coseché seis maratones y no se cuantas medias y diez miles, ahora sigo planes para preparar Maratón, participo en muchas menos carreras pero acumulo muchos más kilómetros a ritmos mucho más variados y lo de correr por correr lo hago ahora para evadirme de planificaciones y "descansar" y para aclarar mi mente y ver nuevos retos. Me gustan estas nuevas sensaciones porque me siento más maduro en este mundillo y sobre todo más disciplinado.

En Septiembre del 2012 comencé el plan para el Maratón de Castellón, 17 días después de esa carrera empecé a preparar Mapoma, así que tras estos casi ocho meses de preparación con dos Maratones, un MMP en esta distancia y unos 1500 kilómetros acumulados toca eso, correr por correr y volver a mis orígenes hasta que tenga un objetivo fijado que será seguramente para otoño, mientras, me ha llegado a picar el gusanillo de algún diez mil rápido, a tope, pero cuando pienso en lo que se lía en Madrid en esta distancia se me quitan las ganas así que seguiremos ahí, dándole vueltas a la cabeza, al mapa... y admitiendo sugerencias...