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lunes, 8 de diciembre de 2014

Semana del 1 al 7 de Diciembre.

Primera semana de vacaciones invernales y con carrera de postre.

* Martes: 14,8 kilómetros de cc + fuerza tren superior + abdominales + estiramientos.

* Miércoles: Fuerza del tren inferior + abdominales + estiramientos.

* Jueves: Rodaje de 11,9 kilómetros a ritmo medio de 5:23/km + abdominales  + estiramientos.

* Sábado: Sesión de fuerza del tren superior + abdominales + estiramientos.

* Domingo: Participación en la Carrera Solidaria BBVA a ritmo medio de 4:36/km, buenas sensaciones en una carrera bien diseñada.

Tras las sensaciones vividas este domingo gana en interés la próxima participacion en la SS Vicalvareña.

La crónica de la BBVA próximamente.