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lunes, 22 de diciembre de 2014

Semana del 15 al 21 de Diciembre.

* Lunes: Sesion de Gym para el tren superior + rodaje suave de 14,4 kilómetros + abdominales + estiramientos.

* Jueves: Sesión para el tren superior + rodaje de 10 kilómetros suaves + abdominales (Rodillo) + estiramientos.

* Viernes: Rodaje de 19,5 kilómetros + abdominales (Rodillo) + estiramientos.

* Domingo: Sesión de gym para el tren inferior + abdominales + estiramientos.

Una semana más formando la base de la preparación del objetivo del año, Mapoma 15. Ya vamos repasando algún que otro plan en tiempos muertos....