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domingo, 11 de septiembre de 2016

Maratón de Valencia. Semana 2/12.

Segunda semana de plan más sufrida de lo que se pudiera esperar debido al calor reinante pero superada después de todo.

*Lunes: Empezamos la semana fuerte, con series. Seis cuestas de intensidad alta 1:30 la más lenta, 1:19 la más rápida con 25' previos de calentamiento y 15' finales para terminar + estiramientos.

*Miércoles:Como viene siendo habitual en los últimos planes de Maratón aprovecho un día de diario que libro para salir por la mañana a realizar la tirada larga si esa semana no tengo disponible el fin de semana, como así ha sido, así que tocan 90' progresivos que salen algo más rápidos de lo planificado de origen y pago los últimos 15' a 30º a las 11:15 de la mañana aunque el balance final es positivo.

*Jueves: Rodaje de 60' vespertino + estiramientos.

*Sábado: Rodaje similar al del jueves con dos rectas en la pista de Suanzes y estiramientos para terminar.

El resumen final de la semana podría calificarlo de satisfactorio aunque más trabajado de lo que puede parecer.
La próxima semana toca pillar vacaciones a partir del jueves y dedicar más días y horarios más adecuados a seguir fortaleciendo y afinando.