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lunes, 26 de septiembre de 2016

Maratón de Valencia. Semana 4/12.


Semana de cuatro sesiones en tres dias.

*Martes: Sesión de mañana con series (12x300) en la pista de Suanzes. 1:17 la serie más lenta, 1:09 la más rápida + estiramientos.
Sesión de tarde, rodaje en buena compañía de 60' a ritmo suave.

*Jueves: Tirada larga, 95' a ritmo medio de 5:34/km + estiramientos.

*Sábado: Rodaje de 65' a ritmo objetivo + estiramientos + Foam Roller.

Seguimos acumulando lentamente pero con constancia. Seguimos el camino.