El tiempo no me da para escribir mucho pero si para entrenar mas días de los esperados.
Parece que los progresos se van notando, las piernas me empiezan a pedir mas en cada sesión, van siendo entrenos mas largos y un poco mas intensos.
En esta última semana 47 kilómetros a unas 160 PPM de media, la última sesión fué ayer, un rodaje en progresión de una hora para completar 11,4 kilómetros, lo mejor de todo es que me quedé con la sensación de que no lo había dado todo y que había mas en el fondo del saco, 10 minutos muy suaves de calentamiento, 30 minutos de ritmo de carrera, 9 minutos de un ritmo un pelín mas alto del de una carrera y un minuto crítico esprintando para dedicar los 10 últimos minutos de la sesión a enfriar al mismo ritmo de inicio. Para terminar unos estiramientos y unas sensaciones de bienestar de las de fin de temporada. La cosa marcha y septiembre está a la vuelta de la esquina.
Enhorabuena ya estas otra vez como siempre apleno rendimiento,saludos
ResponderEliminarHay que mantenerse que es lo importante ahora... Ya habrá tiempo para exprimirse a tope, máquina!!
ResponderEliminarUn abrazo!
Buen Balance semanal.....buenas sensanciones, para darle más creo que siempre hay tiempo!!
ResponderEliminarSuerte y adelante,
Saludos.
Gustavo.
Buena semana y buena kilometrada.
ResponderEliminarVenga que queda menos para septiembre.
Por cierto, tambien me he apuntado a la carrera de Madrid corre por Madrid, pero veré que tal llego porque estaré en pleno aprendizaje de cambio de pañales, biberones, etc, etc, así que no se que tal irá el rendimiento.
Un saludo.
Javi por lo que veo esperas peque en breve jejeje, ya contarás que tal todo, la carrera ideal ya llegará, ahora está a punto de llegarte uno de los días mas importantes de tu vida. Por cierto bienvenido al blog.
ResponderEliminarCuando se entrena a gusto y el cuerpo pide más es que se están haciendo las cosas bien.
ResponderEliminarUn abrazo y que sigan esas buensa sensaciones.
Quedarse con ganas, ese es el secreto para que desees que llegue la siguiente sesión.
ResponderEliminarBuen entreno a un nivel alto.
Saludos
Asi sucede, de repente hay que buscar tiempo para cada cosa, lo importante es que sigues en marcha.
ResponderEliminarUn abrazo y a seguir en los entrenos.
Muy buena cantidad de kilómetros para esta época del veranito... En otoño te sales
ResponderEliminarTal y como vas en los entrenos vas a llegar a Septiembre muy bien. Dale caña
ResponderEliminarPara ser Agosto está tremendamente bien.
ResponderEliminarVas a llegar a Septiembre en una forma envidable.
Un fuerte abrazo
Es bueno quedarse con ganas de mas, ya tendrás tiempo mas adelante de dar todo en cada entrenamiento, me alegro que sigas progresando, un saludo compi.
ResponderEliminarLo menor Raul el finalín ese de 1 minuto,...jejeje, si es que la competición corre por tus venas, mákina,...
ResponderEliminarSaludos desde Panama
FER
Pues si las piernas te van pidiendo más en pleno agosto... es muy, pero que muy buena señal!!! Vas a llegar a septiembre con unos cuantos deberes hechos y es un buen comienzo de temporada.
ResponderEliminarA darle caña que se te ve con ganas.
Un saludo
Pues si a estas alturas ya estás así, miedo me dá cuando llegue el otoño,...Un abrazo
ResponderEliminaren el running vivimos de sensaciones y si estas son buenas, pues mucho mejor, no?? Ya está aquí septiembre!!
ResponderEliminarMe alegro que las sensaciones vayan a flor de piel, es una buena muy buena señal,poco a poco y con constancia se consiguen metas.Un abrazo tocayo.
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