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lunes, 2 de diciembre de 2013

Maratón de Castellón. Semana 11/12.

Los compromisos laborales y personales no me han permitido acumular los kilómetros que hubiera deseado pero me doy por satisfecho con el trabajo realizado, sobre todo en el terreno de la fuerza.

*Jueves: 10 kilómetros de rodaje a 5:30/km de ritmo medio y trabajo específico de abdominales y pesas para el tren superior + estiramientos.

*Sábado: 10 kilómetros de rodaje a 5:25/ km de ritmo medio + abdominales + pesas tren superior + estiramientos.

*Domingo: 15 kilómetros a 5:38/km de ritmo medio, el peor día en sensaciones, arrastrando alguna pequeña molestia y sembrando alguna duda de esas que "atormentan" ligeramente a una semana vista, nada que se salga de lo normal, o eso creo. Es la gracia del Maratón, no hay ninguna preparación ni carrera iguales.

La última semana, que a la postre es la primera de dos semanas de vacaciones toca abrir el tupper, estamos en capilla.