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lunes, 2 de diciembre de 2013

Maratón de Castellón. Semana 11/12.

Los compromisos laborales y personales no me han permitido acumular los kilómetros que hubiera deseado pero me doy por satisfecho con el trabajo realizado, sobre todo en el terreno de la fuerza.

*Jueves: 10 kilómetros de rodaje a 5:30/km de ritmo medio y trabajo específico de abdominales y pesas para el tren superior + estiramientos.

*Sábado: 10 kilómetros de rodaje a 5:25/ km de ritmo medio + abdominales + pesas tren superior + estiramientos.

*Domingo: 15 kilómetros a 5:38/km de ritmo medio, el peor día en sensaciones, arrastrando alguna pequeña molestia y sembrando alguna duda de esas que "atormentan" ligeramente a una semana vista, nada que se salga de lo normal, o eso creo. Es la gracia del Maratón, no hay ninguna preparación ni carrera iguales.

La última semana, que a la postre es la primera de dos semanas de vacaciones toca abrir el tupper, estamos en capilla.

12 comentarios:

  1. Ya son casi 12 semanas acumulando kms y es normal tener algún día de molestias pero ahora viene ese periodo de tapering para descargar piernas y que lleguen estupendas a ese Maratón, el trabajo ya esta hecho ahora ya sólo a disfrutar del día
    Un beso

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  2. Suerte Raúl, recordaré el domingo que estaremos haciendo lo mismo en ese momento.

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  3. Suerte Raúl, has hecho bien los deberes así que a por todas, ahora descanso, descanso y mas descanso.

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  4. Amigo! Queda ya muy poquito. Y estás muy fuerte! Lo disfrutarás. Y disfrutaremos una crónica que llevamos esperando todo el plan de entrenamiento! Un abrazo, socio!

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  5. Bueno, el trabajo duro ya está hecho, ahora a descansar para llegar en plenas condiciones al día D. Mucha suerte en la carrera.

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  6. Muchisima suerte el Domingo. Un abrazo.

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  7. Vamos!!! Raul, ya has pateado Castellón, verás que bien este año...

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  8. El maratón es muy exigente y nos pide que demos lo mejor. Eres un veterano y sabes cómo es esto y cómo hacerle frente. Siempre serás mi referente como maratoniana, Raúl.
    Te va a ir genial.
    Un besazo,
    María Caballero

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  9. Que sería un plan sin los momentos de duda y paranoia..... El trabajo lo tienes hecho

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  10. Hola! Acordate que esas molestias son siempre normales los días previos!!!
    Te deseo mucha merd!!! (no se si uds suelen decir eso...)
    Todo va a salir bárbaro!!! Saludos :)

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