Seguidores

domingo, 9 de febrero de 2014

Semana del 3 al 9 de Febrero.

Semana de descanso con tan sólo dos salidas y dos sesiones de gimnasio.

* Martes: Sesión de tonificación del tren superior en el Gym.

* Jueves: Sesión de series en la pista de atletismo de Suances. 25´ de calentamiento + 10x500 entre 2:22 y 2:00 + 15´ de enfriamiento + abdominales (rodillo) + estiramientos.

* Viernes: Rodaje regenerativo en el JCI tras la jornada laboral. 40´ y 6,6 kilómetros. Al llegar a casa abdominales (rodillo) + tobillos (Balance Disc) + estiramientos.

* Domingo: Tarde de perros para salir, aguacero espectacular en Madrid, opto por cambiar la carrera por una sesión de fuerza del tren inferior y abdominales.

La próxima semana retorna la caña.