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domingo, 23 de febrero de 2014

Semana del 17 al 23 de Febrero.

Semana un tanto insulsa en cuanto a entrenamientos. Trabajo y otras obligaciones no me han dejado castigar la zapa lo que hubiera deseado, pero es lo que hay, habrá semanas de más actividad.
Aún así, con sólo una salida intensa esta semana he procurado seguir trabajando la fuerza.

* Martes: Rodaje de 9 kilómetros muy alegres, a 4:43/km de ritmo medio, me apetecía ir más rápido de lo últimamente habitual por un trazado conocido y que no transitaba desde hacía algún tiempo, el carril bici desde Las Rosas hasta el Parque Lineal de Palomeras (Las Siete Tetas), y vuelta. Al llegar a casa sesión de abdominales y fortalecimiento del tren inferior.

* Viernes: Sesión indoor con 45 minutos de Elíptica y sesión de abdominales (Rodillo).

* Sábado: Sesión de abdominales + fortalecimiento del tren superior.

La próxima semana parece dar tregua en lo que a otras obligaciones se refiere, tocará apretar un poco más los machos.

El mejor apunte de la semana lo ha dado mi hijo. Vuelve la competición de tenis y salda su segundo compromiso con victoria holgada. El mes que viene tenemos una cita en los Cuartos de final de la competición.