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domingo, 23 de marzo de 2014

Semana del 17 al 23 de Marzo.

Tras 11 días de parón por temas familiares y una gripe de caballo retomo la rutina con los dedos cruzados de no haber perdido demasiada comba, la gripe me ha dejado bastante tocado pero espero que poco a poco vaya todo volviendo a la normalidad.

* Lunes: Rodaje de 13,2 kilómetros a 5:27/km de ritmo medio + tobillos (Balance Disc) + estiramientos.

* Miércoles: 13,5 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + Pesas Tren Superior + Estiramientos.

* Jueves: 9,6 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + Pesas Tren Superior + Estiramientos.

* Domingo: 14 kilómetros de cc + abdominales + Pesas Tren Superior + Estiramientos.

La semana termina satisfactoriamente, sigo pendiente de saber si asuntos laborales me permitirán formar parte de la salida en Mapoma 14, aún así, de alguna forma, continúo la preparación desinhibido de temas ajenos, si puedo hacerlo bien, sino pues también. Últimamente me estoy dedicando a seguir una rutina que me siga permitiendo encontrarme bien conmigo mismo y estoy muy a gusto en ella, de hecho Mapoma 14 va a marcar un antes y un después en cuanto a disputar maratones se refiere, si tomo la salida seguramente será el último de un ciclo, si no consigo correrlo el último del ciclo habrá sido Mapoma 13.