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lunes, 12 de marzo de 2018

Rock´n´Roll Madrid Maratón 2018. Semana 6/12.


Semana que marca el ecuador del camino. En teoría con tan sólo tres sesiones que acabaron siendo alguna más y 63 kilómetros.

* Miércoles:  Mañana: 60´de rodaje a 5:30/km + 5 cuestas al sprint de 150 metros +  estiramientos.
                       Tarde: Acompaño a Isa 5 kilómetros suaves por la pista de Suanzes.

* Jueves: 65´de cc a 5:20/km + técnica de carrera + 8 rectas de 60 metros + estiramientos.

* Sábado: Quedada con los Drinking Runers en la #AECCforrestrun promocionando la Carrera "En marcha contra el Cáncer" del próximo 15 de Abril realizando una ruta de 10 kilómetros recorriendo cuatro hospitales oncológicos de Madrid, el San Carlos, la Jiménez Díaz, La Princesa y el Marañón.

*Domingo: Carrera por la Esperanza en la CdC. Como era de 5 km decido salir de casa corriendo hasta el pulmón verde de Madrid, realizar la carrera y volver a por los últimos clasificados y acompañarlos hasta la meta junto a mis compis #MAPOMAMBASSADOR, en total 21,5 kilómetros que sumar a la lista semanal.

Una semana aparentemente de descarga más intensa de lo esperado. Prometo crónicas de la quedada del sábado y de la carrera del domingo.

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