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martes, 8 de febrero de 2011

Semana de carrera

Tras una semana no demasiado prolífica en cuanto a entrenos se refiere, unos 40 kilómetros en dos días, una salida normal el martes y el jueves doblete, el fin de semana lo planteamos en dos partes muy diferenciadas, el sábado jornada en Navacerrada dejando que los chavales, el propio y los ajenos que vinieron con nosotros, desparramaran de lo lindo, para, posteriormente, cargar las pilas en Valsaín, a las pruebas me remito:

El domingo reposamos lo escalado y lo ingerido haciendo literalmente el perro en casa mientras hacía los planes para la que es la segunda semana de carrera para mi en este año.

El próximo domingo espera Fuencarral, y, aunque mi asistencia no es segura casi hasta última hora debido a que trabajo la noche previa y según como se me presente el cuerpo así actúe, mis entrenos si los voy a dirigir cara a perfilar al menos una actuación decente en esta carrera, me apetece mucho ir, es una de mis Medias favoritas y este año van un gran número de blogueros conocidos, grandes alicientes, sólo no asistiría si el cuerpo me protesta mucho, así que el lunes he comenzado la carrera con una sesión de 8,7 kilómetros por el barrio y el Parque Paraiso a un ritmo medio de 4:48/km, 162 PPM medias y una pesadez en las piernas digna de los tres días de parón y del plato expuesto mas arriba (por cierto, estaba de coj.... que se lo pregunten a mi compi de entreno Jose). En estos días mínimo un par de salidas mas con tirada larga incluida y el domingo ya veremos.