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martes, 8 de febrero de 2011

Semana de carrera

Tras una semana no demasiado prolífica en cuanto a entrenos se refiere, unos 40 kilómetros en dos días, una salida normal el martes y el jueves doblete, el fin de semana lo planteamos en dos partes muy diferenciadas, el sábado jornada en Navacerrada dejando que los chavales, el propio y los ajenos que vinieron con nosotros, desparramaran de lo lindo, para, posteriormente, cargar las pilas en Valsaín, a las pruebas me remito:

El domingo reposamos lo escalado y lo ingerido haciendo literalmente el perro en casa mientras hacía los planes para la que es la segunda semana de carrera para mi en este año.

El próximo domingo espera Fuencarral, y, aunque mi asistencia no es segura casi hasta última hora debido a que trabajo la noche previa y según como se me presente el cuerpo así actúe, mis entrenos si los voy a dirigir cara a perfilar al menos una actuación decente en esta carrera, me apetece mucho ir, es una de mis Medias favoritas y este año van un gran número de blogueros conocidos, grandes alicientes, sólo no asistiría si el cuerpo me protesta mucho, así que el lunes he comenzado la carrera con una sesión de 8,7 kilómetros por el barrio y el Parque Paraiso a un ritmo medio de 4:48/km, 162 PPM medias y una pesadez en las piernas digna de los tres días de parón y del plato expuesto mas arriba (por cierto, estaba de coj.... que se lo pregunten a mi compi de entreno Jose). En estos días mínimo un par de salidas mas con tirada larga incluida y el domingo ya veremos.

11 comentarios:

  1. Raúl, vente a Fuencarral que nos vamos a juntar un colectivo de categoría. Respecto a la foto decir que no tienes corazón. A estas horas de la mañana y con semejante platazo.

    Saludos Jaal

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  2. Buena sesión de entrenamiento, la pista de la foto en que polideportivo esta?

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  3. Ese plato tan delicioso forma parte del entreno, si señor... que buena pinta.
    En Fuencarral, Suerte y disfruta...

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  4. Mama mia! que pinta tiene ese plato de 5 tenedores ji ji ji... estaras fuerte para Fuencarral seguro. SUERTE

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  5. Hola Raul,
    espero coincidir contigo este domingo en Fuencarral. Y cuidado con esas viandas¡

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  6. He oído que es una Media durilla, pero vamos con esos avituallamientos no hay problema.

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  7. Joder, qué plato....!!!!
    A ver si es posible que vayas y nos vemos en Fuencarral
    JUAN

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  8. Saludos desde Mexico!!!
    Mi buen Raul, mucha suerte para esa "media", espero se te de el exito hermano, y como dicen: la comida tambien forma parte de la preparacion.
    Un abrazo hermano!!!

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  9. creo que de todo ese plato solo me podria comer el pimiento...

    Cuidado esta semana, que por lo menos en mi caso, la contaminacion me está afectando un montón

    Un fuerte abrazo

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  10. Me como yo eso y no me muevo en tres días. Suerte para la media

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  11. ¡Compañero!

    De momento solo tengo un par de maigos: ¡los 5.000 y los 10.000! No soy hombre d emedias de momento, creo que estiraré bastante más el tiempo hasta que haga una. ¡Tengo que aprovechar las fibras rápidas! El 27 de febrero voy a un 5.000, ¡no te digo más!

    Suerte en la media, espero que vayas y hagas carrerón.

    Un abrazo

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