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miércoles, 10 de abril de 2013

Mapoma 2013. Semana 15/18. Resumen.

Penúltima semana de carga con buenas vibraciones.

*Lunes: Rodaje fácil en la compañía de Jose, 9 kilómetros a un ritmo me dio de 5:40/km con excelentes sensaciones.

*Martes: Rodaje en solitario de 13,2 kilómetros, a ritmo objetivo 5:20/km, metiendo las cuestas del Juan Carlos I y la Av. de Los Andes.

*Jueves: Series en mi perímetro favorito, el del Cementerio Civil. Un 6x1000 marcando la más lenta en 4:44 y la más rápida en 4:28. Satisfecho dado el número de toboganes que tiene este exigente kilómetro. Otros 14 kilómetros a la saca.

*Domingo: Rodaje de 20 kilómetros a 5:31/km acompañado en la mitad del recorrido por Jose, quizá la sesión más pastosa de la semana debido a que sólo pude dormir 5 horas después de la jornada nocturna y el cuerpo no terminaba de carburar, aún así misión cumplida para finalizar la semana.

La próxima será la última de carga y comenzará la cuenta atrás con el tupper abierto.