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lunes, 21 de noviembre de 2011

Resumen de una semana poco productiva.

La semana posterior a la Carrera Marca ha venido poco cargada de actividad debido a las molestias de rodilla que llevo arrastrando.

Dos días de tonificación en elíptica con abdominales y estiramientos, más un día, el de ayer, de rodaje suave de seis kilómetros a 5:20/km para ir evaluando las molestias que poco a poco remiten. En casa, hielo y arpagofito en crema dos veces al día y una buena dosis de paciencia.

Si esta semana sigo presentando mejoría iré volviendo a intensificar las sesiones.

10 comentarios:

  1. Eso Raúl, buena dosis de paciencia, mucho hielo y mimar la rodilla!!
    Ánimos!!
    bss
    Tania

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  2. Con tranquilidad esas sesiones de eliptica y sobre todo de abdominales + estiramientos viene muy bien.

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  3. La semana que viene como nuevo, El hielo siempre me ido muy bien.

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  4. Se ve que sabes controlar bien las ganas, que importante es parar ante las molestias y no precipitarse para evitar lesiones.

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  5. Poco a poco y sin forzar, la dosis de paciencia fundamental... yo además me pongo calor, seguidamente la crema y despúes el hielo. Seguro que esas molestias remiten en unos días. Saludos

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  6. Esperemos que el reposo y las terapias de hielo, hayan hecho su trabajo y regreses con fuerza a los entrenos.
    Un abrazo y animo!!!

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  7. Lo más importante ahora es recuperarte de esas molestias; ya tendrás tiempo esta semana de resarcirte.
    Un saludo.

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  8. ¡Ánimo con ese parón, que ya te lo cobrarás, compañero!

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  9. Ánimo compañero, hay que darse tiempo para recuperarse y luego de a poco entrar de nuevo en ritmo, hasta llegar y superarse del mal momento.
    A descansar un poco !!

    un abrazo y suerte,
    Gustavo

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