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jueves, 27 de diciembre de 2012

R'n'R Madrid Maratón. Semana 1/18, Sesiones 1 y 2.

Hala!! Ya estamos de nuevo al lío.

Papá Noel me ha dejado un plan muy parecido al seguido en Castellón, seis semanas más largo y con dos sesiones de ejercicios específicos de fortalecimiento a la semana en lugar de dos.
Cuatro días a la semana y las semanas de menos carga de tres, con el objetivo en principio de hacer un Mapoma 2013 digno, para disfrutarlo y luego... ya veremos. El poderío y el reto estaba en Castellón, para venir a Madrid con pretensiones hay que ser chulo, muy chulo, y que conste que soy madrileño y chulería no me falta pero soy respetuoso y para esta carrera hay que llevar respeto así que a medida que avance el plan veremos de que somos capaces.

He empezado en Navidad porque paso de empezar después de Reyes y perder tres semanas "desengrasando" la maquinaria, estas primeras semanas son de nuevo de puesta a punto y en Febrero quiero ir afinando.

para empezar, ayer 50 minutos de rodaje suave con Jose, 8,2 kilómetros en 50 minutos y al llegar a casa unas gomas.

Esta mañana sesión de cuestas. 8 Cuestorracos en la tapia del Crematorio en la Av. de Daroca y entre calentamientos y enfriamientos 10 kilómetros más a la saca.

Empieza el camino al Octavo.