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martes, 5 de febrero de 2013

Series 10 x 500

Comencé la semana de descarga con unas series en Suanzes.

Esta semana tocaban series de 500 metros, diez repeticiones entre 2:25 y 2:05 con el aviso de la euforia vivida la semana pasada y de no haber podido cumplir con el objetivo de tiempo del último 3000, así que me puse manos a la obra.

El resumen final para no aburrir es que el margen teórico de 20 segundos entre la serie más lenta y la más rápida lo reducí a 6, quedando la más lenta en 2:08 y la más rápida en 2:02, satisfecho (más que en la semana anterior) pero con margen de mejora, eso sí, aún siguen quedando 11 semanas que dan para mucho.

Las sensaciones muy buenas y totalizo en esta sesión 11,9 kilómetros.