Seguidores

martes, 6 de marzo de 2012

Control de calidad.

Esta tarde a eso de las 19:45 y tras la jornada laboral he salido a lo que parecía sería un rodaje más, por la ruta de IFEMA.

El caso es que tras el primer kilómetro he comenzado a aumentar el ritmo y he terminado realizando un progresivo de 10,3 kilómetros con buenas cuestas y grandes sensaciones.

La sorpresa me la he llevado al parar un crono que no había mirado en todo el trayecto y que me ha dado unas palmaditas en la espalda.

Al final de la sesión le sumo al montante 10,3 kilómetros a 4:22/km de ritmo medio y 160 PPM de media.

Hacía muchísimo que no cogía esos ritmos, no se si la sesión valdrá mucho a modo práctico para la preparación de un Maratón pero, de lo que sí estoy seguro es de que la sensación de poder que me ha quedado en el cuerpo es toda para mí.

Que a gusto me he quedao.



Ruta para correr 1442942 - powered by Runmap