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jueves, 12 de abril de 2012

Rodaje a ritmo.

Lo conseguí, ayer salí a rodar buscando ese ritmo maratoniano que en el último rodaje se me resistía.
En esta ocasión cambié la estrategia porque sé que mirando las pulsaciones y manteniéndolas en 165 aprox. y subiéndolas en las cuestas exigentes a 170-172 como máximo y rápidamente volviéndolas a estabilizar a las 165 o menos llaneando o bajando mis ritmos se ponen a lo que busco, y así fué.

Ruta de IFEMA, 12,5 kilómetros, 161 PPM de media 5:24/km, las sensaciones geniales, la rodilla calladitala patata bailando al son que yo le ponía, temperatura media de 23º, solecito y una sensación de bienestar me hacían ponerme a echar cuentas… 5:24/km… 42,195 km… 3:48 tiempo final, dos minutazos menos que en 2009.

Soñar es muy barato y estas cábalas en Maratón no sirven absolutamente para nada, son demasiados los factores de los que dependemos, pero ilusiona sentirse así de bien a diez días de la cita.