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miércoles, 14 de noviembre de 2012

6 x 1000. La mejor sesión en lo que llevo de plan.

Acabo de llegar de la pista de Suanzes de realizar las series de la semana.

Esta semana en el plan resto una sesión para descargar un poco del trabajo de las dos semanas anteriores pero mantengo una sesión de series, la tirada larga y otro rodaje suave de no más de una hora, y hoy han tocado series.

25 minutos de calentamiento por el barrio y rumbo a la pista.

Lo planeado eran seis series de 1000 metros, empezar en 5:05 y terminar la última serie en torno a 4:40 pero los resultados han sido mucho mejores de lo que esperaba.

1ª Serie: 4:47
2ª Serie: 4:44
3ª Serie: 4:42
4ª Serie: 4:40
5ª Serie: 4:36
6ª Serie: 4:33


Para mí, una pasada porque lo mejor de todo es que me he sentido incluso cómodo haciéndolas, especulando en la última serie y esprintando en los últimos 100 metros para mejorar en 3 segundos la quinta tanda, en definitiva, en esta sesión me he sentido por primera vez sobrado y contrastaba con el último entreno de la semana pasada en la que acabé exprimido y con ciertas dudas. Ahora veo que lo de la semana pasada no fué más que carga de trabajo como me comentaba el amigo Tomás desde Houston y lo de hoy es el fruto de las ocho semanas anteriores. Parece que las cosas van mejor de lo que esperaba.

¡Soy feliz!

12 comentarios:

  1. Vamos crack, que el trabajo va saliendo poco a poco.

    De aqui en adelante cada semana un poco mejor.

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  2. Ya estás entrando en la fase de confianza.

    El trabajo va dando sus frutos y dejándote en forma para la Maratón.

    Además he visto que han cambiado el recorrido y que le han quitado la ronda aquella pestosa.

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  3. animalito...dejaste un surco en la calle 4???

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  4. Sí señor, así se hace. Me acabas de animar porque tengo un 8x1000 hoy. Gracias a tí sé que me saldrán bien.

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  5. Afinando la maquinaria, esa es la clave.. gracias Raul por tu apoyo en mi Blog, se agradece.

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  6. Felicidades!!!! Vaya ritmazo y encima disfrutando.. como tu dices el trabajo da sus frutos.
    un saludo

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  7. ¡Pedazo tiempos crack!

    ¡Esa pista es supercomplicada! A mi siempre me cuesta mucho.

    Un entrenazo si señor.

    Un abrazazo

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  8. Peazo entreno Raul, y haciendo cálculos 6x1000 en Suanzes son...30 vueltas??!!, que mareo!!jeje

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  9. Estás en el claro camino de la progresión!!! Felicidades!!

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  10. solo se puede decir eso de bip bip..... y adios coyote! jeje
    saludos

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  11. El cuerpo ya dispuesto para Castellón. Vamos un poquito más y a por él.
    Un saludo.

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