Última semana de exigencia hasta el Maratón, culminada en Segovia.
Martes: 15 kilómetros de cc + Técnica de carrera + estiramientos.
Miércoles: Rodaje suave con mi compañera, 6,5 kilómetros + estiramientos.
Viernes: 15,2 kilómetros de carrera continua + Técnica de carrera en la pista de Suanzes + estiramientos.
Sábado: Sesión de Spinning (47:30 minutos de Intervalos Largos) + Abdominales (Pica) + tonificación muscular con el Foam Roller.
Domingo: Medio Maratón de Segovia, a 4:55/km.
La próxima semana rebajamos el volumen, el trabajo más duro está realizado y toca asimilarlo.
Ahora damos paso a las dudas típicas previas a la carrera, las hipocondrias, y demás manías que se nos puedan ocurrir. Masa preparada y recién metida en el horno, cocción lenta durante un par de semanas y el 24A lo degustamos.
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