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domingo, 6 de mayo de 2012

Rodaje más serio con buenas sensaciones.

Feliz, así me he sentido al completar el primer rodaje oficialmente serio tras Mapoma.

He vuelto por la ruta de IFEMA, 10,2 kilómetros a un ritmo medio de 5:03/km y 168 PPM de media. 20º de temperatura, aire y bastante nublado aunque el aire no molestaba y la lluvia reinante en estos días me ha respetado. Parecía que todo se juntaba para que saliera una buena sesión y así ha sido.

Al llegar a casa ejercicios de abdominales y estiramientos, haciendo hincapié en el famoso psoas que posiblemente haya fomentado las molestias de estos últimos meses en la rodilla, por cierto, hoy apenas me ha dicho nada, buena señal.