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martes, 8 de mayo de 2012

Sesión de fuerza.

Ayer por la tarde al llegar de trabajar me agarré a la elíptica donde hice treinta minutos de calentamiento a ritmo vivo. Después me estrené en un circuito diseñado para fortalecer tobillos, gemelos, cuadriceps, rodillas, abdominales superiores, inferiores, laterales y zona lumbar, combinando ejercicios de fuerza con propiocepción. Para finalizar, estiramientos y una buena botella de isotónico.

En total 75 minutos de exigente esfuerzo, intentando fortalecer los principales grupos musculares que nos llevan a la línea de meta, sólo espero que este camino sea el más correcto.