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jueves, 12 de enero de 2012

Series 6 x 500.

Esta tarde sobre las 19:30 he bajado a la pista de Suances para realizar unas series.

Quince minutos de calentamiento y seis series de quinientos metros, cuatro grados de temperatura y bastante gente en la pista, el club de atletismo Suances se encontraba esta tarde en plena acción pero lejos de molestarnos nos espoleábamos unos a otros al ritmo de nuestras zancadas.

La sesión muy satisfactoria 2:00, 1:55, 1:53, 1:50, 1:46 y la última en 1:42. Con poco más de un minuto caminando rápido entre serie y serie y diez minutos de rodaje muy suave para enfriar mientras llegaba a casa, después, estiramientos y ducha reparadora, mañana será otro día, pero de momento hoy me voy a la cama muy contento.