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jueves, 7 de noviembre de 2013

Maratón de Castellón. Semana 8/12. Sesiones 2 y 3.

Me encuentro lanzado, los días perdidos de plan serán irrecuperables pero los que quedan hasta el 8D serán muy intensos.

*Martes: Rodaje de 10 kilómetros a 5:53/km de ritmo medio + circuito de pesas + abdominales + estiramientos.

*Miércoles: Costaba salir y completar una triste hora y 11 kilómetros. La inactividad durante la lesión se debía dejar notar y hoy ha hecho acto de presencia en forma de cansancio, aún así a esos 11 kilómetros le añadí 4 progresivos + abdominales hipopresivos y estiramientos.

El jueves toca descansar, hay que asimilar toda la información y novedades en la rutina, aún quedan dos sesiones esta semana, unas series ricas, ricas y una tirada larga para poner a prueba la resistencia de estas patas. Ya veremos hasta donde me llevan.