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jueves, 7 de noviembre de 2013

Maratón de Castellón. Semana 8/12. Sesiones 2 y 3.

Me encuentro lanzado, los días perdidos de plan serán irrecuperables pero los que quedan hasta el 8D serán muy intensos.

*Martes: Rodaje de 10 kilómetros a 5:53/km de ritmo medio + circuito de pesas + abdominales + estiramientos.

*Miércoles: Costaba salir y completar una triste hora y 11 kilómetros. La inactividad durante la lesión se debía dejar notar y hoy ha hecho acto de presencia en forma de cansancio, aún así a esos 11 kilómetros le añadí 4 progresivos + abdominales hipopresivos y estiramientos.

El jueves toca descansar, hay que asimilar toda la información y novedades en la rutina, aún quedan dos sesiones esta semana, unas series ricas, ricas y una tirada larga para poner a prueba la resistencia de estas patas. Ya veremos hasta donde me llevan.

12 comentarios:

  1. A ver qué tal esas otras dos sesiones, parece que todo va bien, así que ánimo y a seguir!

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  2. Has acumulado ganas eh? Se nota. Aprovechalo ahora más que nunca con cabeza. Un abrazazo

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  3. Veo que no hablas de dolores, sólo de entrenos. Está bien, me gusta. Mucho ánimo en tu preparación recortada. Tú puedes.

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  4. Esa maraton le as cojido cariño!!! me alegro que esos entreno funcionen.

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  5. Venga Raúl, tienes mucha experiencia y seguro que sabes gestionar esas semanas que quedan, suerte.

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  6. Raúl has hecho muy bien en seguir los consejos de la prima Prudencia, ahora estás con ganas y buenas sensaciones.

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  7. Me alegra verte de nuevo lanzado, con motivación. A por ello

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  8. Clavar un plan de entreno, tampoco garantiza nada. Tu sigue con tus entrenos y con tus sensaciones y seguro que todo llega a buen puerto.
    Un beso

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  9. Me alegro Raúl de que ya estés en tu dinámica de trabajo,el cuerpo tiene memoria y volverás a estar en tu línea,suerte con esas sesiones.Un abrazo

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  10. Ánimo, todos sabemos que completar un plan al detalle no garantiza el éxito, También se puede aplicar al contrario. Así que a por esas dos semanas y con las ideas claras en la cabeza.

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  11. ya nos cuentas como salen de buenas esas series. ánimo amigo.

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  12. Bien Raúl, poco a poco saldrán los ritmos mucha suerte en esa tirada larga

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