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martes, 10 de agosto de 2010

Primera tirada larga de la temporada

Esta tarde he salido a las 7:30 con un calor bochornoso y 35 grados pegando en la espalda para realizar el primer entreno largo de preparacion vista al 12D.

Subida por la Av de Daroca hasta Fuente Carrantona cogiendo el carril bici direccion Palomeras y una vez recorrido parte del Parque Lineal de Palomeras viaje de vuelta a casa, por supuesto parada en las fuentes encontradas por el camino, controlando pulsaciones, los diez primeros minutos de entreno sin subir de 145 PPM la siguiente hora y diez minutos a no mas de 165 PPM en la mayor parte del recorrido con las excepciones de alguna subidita complicada para volver a bajar rápido a esas pulsaciones y finalmente 7 minutos a las pulsaciones de inicio de entreno.

Al final completados 16,6 kilómetros en 1:27:05 encontrando en la vuelta al amigo Victor con el que compartí objetivos, la verdad es que está muy bien, en breve se verá con seguridad y fino, seguro, esta temporada promete.