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viernes, 13 de agosto de 2010

Una de series

Hoy tocaban unos cambios de ritmo alternando los ritmos de recuperacion con los ritmos ligeramente superiores al de maraton (165-175 PPM) para ir acostumbrando al cuerpo a eliminar el dichoso ácido láctico.

Han salido un total de 11,5 kilómetros en 57:10, con buenas sensaciones y muy cómodo ya que, aunque he salido a entrenar a las 10:30 de la mañana, estaba nublado y corría una brisilla agradable que suavizaba el trabajo.

Mañana toca rodar muy temprano por El Retiro con mi buen compañero de entrenos Andrés para ir olvidando el periodo vacacional.