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jueves, 11 de octubre de 2012

MC Semana 4/12. Sesión 15.

Hoy tocaba rodar 65 minutos a ritmos suaves pero me encontraba animado después de la sesión de calidad de ayer y los 6:00/km que me marcaba de ritmo máximo han sido 5:35/km de ritmo medio.

11,7 kilómetros por la ruta de Las Rosas y Daroca, eso sí, como hoy tocaban ejercicios específicos he cambiado las gomas que en un principio tenía programadas y las he cambiado por unas hipopresivas para liberar un poco las patas que ya no estaban tiesas como al finalizar las series de ayer pero que seguro que agradecen la tregua.