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miércoles, 3 de octubre de 2012

Series en pista.

Esta mañana he salido a completar la décima sesión del plan para Castellón, en principio la más complicada de la semana pero no por ello la menos divertida.

25 minutos de calentamiento por el barrio para dirigirme posteriormente a la pista de Suanzes para realizar cuatro series de nueve minutos cada una a ritmo vivo con un minuto al trote de recuperación entre serie, sin marcar una distancia determinada en cada serie pero evaluando mis fuerzas sobre esta primera sesión de calidad en llano.

Aún así, uno que es curioso ha visto que en cada serie nos íbamos a los 1,7 kilómetros y el kilómetro más rápido lo he marcado en 4:48/km. Al finalizar las series 15 minutos de trote para enfriar y estiramientos.

13,1 kilómetros más a la saca y buenas sensaciones.