Hoy he retomado el plan para Castellón dado que parece que las sensaciones son buenas en este nuevo inicio.
Siendo realista sobre las cinco semanas que he perdido de entreno y siendo un plan que estaba pensado para alcanzar el sub-3:45 he decidido tomarme las sesiones que restan de forma mas moderada, forzando de momento lo menos posible cuando me vaya viendo justo y en las sesiones que me vaya viendo mejor dando un poquito mas, todo únicamente enfocado a terminar la carrera en las mejores condiciones posibles, que ya está bien.
Hoy por ejemplo tocaban 30 minutos a ritmos muy suaves no pasando en ningún caso de las 165 PPM y como me he visto muy bien he empleado un poco mas de tiempo para completar finalmente 9,8 kilómetros en 54:23, muy cómodos, sin forzar nada a 155 PPM de media.
El viernes series, y ese será otro cantar.
Que buena noticia, Raul.
ResponderEliminarA por Castellon...
ya vuelves... que bien que nos vayamos a ver en castellon
ResponderEliminarEstupendo que continúes con el plan, irás pillado la forma enseguida.
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