Seguidores

miércoles, 3 de noviembre de 2010

El plan continúa su marcha

Hoy he retomado el plan para Castellón dado que parece que las sensaciones son buenas en este nuevo inicio.

Siendo realista sobre las cinco semanas que he perdido de entreno y siendo un plan que estaba pensado para alcanzar el sub-3:45 he decidido tomarme las sesiones que restan de forma mas moderada, forzando de momento lo menos posible cuando me vaya viendo justo y en las sesiones que me vaya viendo mejor dando un poquito mas, todo únicamente enfocado a terminar la carrera en las mejores condiciones posibles, que ya está bien.

Hoy por ejemplo tocaban 30 minutos a ritmos muy suaves no pasando en ningún caso de las 165 PPM y como me he visto muy bien he empleado un poco mas de tiempo para completar finalmente 9,8 kilómetros en 54:23, muy cómodos, sin forzar nada a 155 PPM de media.

El viernes series, y ese será otro cantar.