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martes, 2 de noviembre de 2010

Así da gusto

Tras el rodaje suave de ayer de 4 kilómetros con mi chaval en 26 minutos hoy he salido a hacer otra prueba en solitario.

Aunque los primeros días iba costando coger las pulsaciones adecuadas y mas aún recuperar cuando me pasaba de vueltas hoy la cosa se ha notado mucho mejor, recuperando mas rápido en las subidas y manteniendo mas facilmente las pulsaciones dentro de los márgenes requeridos, aún se nota la falta de velocidad cuando consigo controlar las pulsaciones pero por otro lado es normal y tampoco quiero pasarme de momento.

Hoy 12,2 kilómetros en 1:07:10, es decir, 5:30 min/km y unas pulsaciones medias de 156 PPM, resumiendo, muy contento.

A partir del mañana retomo los entrenos de la preparación para Castellón ya que contiene numerosos rodajes de 30 y 35 minutos a ritmos poco agresivos y un rodaje largo a la semana que iremos tomando con cautela, la sesión de series idem de lo mismo, intentaré al menos estar para hacerla con garantías y acabarla dignamente.